• अप्रैल 26, 2024

एक ऐसा स्वाद जो अपने विदेशी स्पर्श से लोकप्रिय हुआ है और पौष्टिक होने का उसका वादा तारो है। स्मूथी और ड्रिंक में, यह एक बकाइन-बैंगनी टोन लेता है और यहां हम आपको बताते हैं कि यह वास्तव में क्या है।

तारो एक कोलोकैसिया पौधा है जो एक कंद का उत्पादन करता है, जिसका मुख्य रूप से फ्रांस में सेवन किया जाता है। यह कंद धोया जाना चाहिए और अच्छी तरह से कीटाणुरहित होना चाहिए, साथ ही साथ अच्छी तरह से पकाना क्योंकि वे विषाक्त हो सकते हैं, हालांकि इसे स्मूदी, सूप और यहां तक ​​कि तला हुआ भी सेवन किया जा सकता है।

आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ

टैरो पाचन को विनियमित करने, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए महान है। इसके अलावा विटामिन ए, सी, ई, बी 6 और फोलिक एसिड के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, आपकी दृष्टि और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।

इसमें उच्च स्तर का आहार फाइबर होता है, तारो रूट का एक हिस्सा आपको अनुशंसित दैनिक सेवन का 27% तक दे सकता है, यह फाइबर मल त्याग को मात्रा देने में मदद करेगा और इसलिए कब्ज की समस्याओं से बचता है।

अपने रक्तचाप का ध्यान रखें