चिया कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

• अप्रैल 30, 2024

छाया , दुनिया के लिए माया का एक योगदान, एक पौधा है जो परिवार के अंतर्गत आता है euforbiáceas, इसका वैज्ञानिक नाम है सर्निसोडोकोलस चयमांसा और इसकी एक उच्च सामग्री है कैल्शियम , रेटिनोल , लोहा और प्रोटीन , लेकिन सबसे ऊपर विटामिन सी सेंटर ऑफ वेराक्रूज के स्वास्थ्य अध्ययन और सेवाओं के केंद्र से पोषण विशेषज्ञ हिल्डा सिल्वाब्रानिस कहते हैं।

पत्तियों की पाँच किस्में होती हैं और इसे नमकीन या मीठे पुलाव में पकाया जाता है, तला जाता है। इसका हल्का स्वाद इसे ताजे पानी के रूप में पीने सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे अनाज, मीट, सब्जियों और फलों के साथ मिलाने की अनुमति देता है और यह पूरे वर्ष भर में प्रजनन करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें गुण हैं desintoxicantes .

इसके अलावा राहत देने के लिए कब्ज, सुधार करो गुर्दे की शिथिलता और इसके गुणों से इसे कम करने में मदद मिलती है कोलेस्ट्रॉल :

1. कम करें रक्तचाप , इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद पोटैशियम । 2. के रूप में कार्य करता है विरोधी जंग में इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद विटामिन सी , जो सेलुलर गतिविधि को बढ़ाता है और समाप्त करता है मुक्त कण । 3. प्रदान करता है रेशा , जो अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है कोलेस्ट्रॉल । 4. ये गुण जो छाया , काफी दुख की संभावना को कम करने की अनुमति देते हैं दिल की बीमारी .

ध्यान रखने योग्य एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि चादरें छाया इन्हें कभी भी कच्चा नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कच्ची पत्तियों में विषाक्त पदार्थ होते हैं, जो खाना पकाने के साथ गायब हो जाते हैं।

अगर आपको अपना इलाज कराना है हाईपरकोलेस्ट्रोलेमिया , आप अपनी तैयारी में पके हुए चिया के पत्तों को जोड़ सकते हैं, इस तरह से आपके पास जीवन की बेहतर गुणवत्ता होगी।