अधिक कैलोरी वाले शीर्ष 10 फल

• मई 7, 2024

इसका स्वाद ललचाता है, लेकिन इसके सेवन में हमें दमन करने के लिए पर्याप्त नहीं है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पतले व्यक्ति हैं या आप वजन कम करने की प्रक्रिया में हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो केवल आहार से छूट जाते हैं; उदाहरण, अधिक कैलोरी वाले फल।

हालांकि, क्या ये वास्तव में वजन और, परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं? शेफ और प्रोग्राम के मालिक के अनुसार Sazonarte, Dore Ferriz, चीनी, कैलोरी और यहां तक ​​कि परिपक्वता से परे, जो वास्तव में एक फल से दूसरे फल में बदलता है, उसका पोषण मूल्य है।

फेरिज़ के लिए यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि कैलोरी मान 100 ग्राम से स्थापित किया गया है और यह एक फल की लपट को काफी बदल सकता है। उदाहरण के लिए, एक केले का वजन औसतन 85 ग्राम और एक सेब 170 होता है; यहां तक ​​कि यह माना जाता है कि पहले में 90 कैलोरी और दूसरा 50 है, जब वास्तव में एक केले में 76.5 कैलोरी और सेब 85 होता है।

इस कारण से इन खाद्य पदार्थों की पसंद और मात्रा आपके द्वारा आवश्यक गुणों और पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कौन से फल अधिक कैलोरी वाले हैं, और आपको उन्हें अपने आहार से क्यों नहीं हटाना चाहिए, तो बस उनके सेवन को सीमित करें, जांच करें फोटो गैलरी जो हम आपके सामने पेश करते हैं।

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