• मई 7, 2024

के अनुसार फ्रांसिस्को नमो , शारीरिक प्रशिक्षक स्पोर्ट सिटी का अभ्यास व्यायाम ऊंचाई पर यह अधिक समय तक एरोबिक क्षमता में सुधार और वृद्धि करता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन ले जाने वाली अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करता है। हालाँकि, वह स्पष्ट करता है, ऐसे 3 कारक हैं जिन्हें आपको इसे करने से पहले ध्यान में रखना चाहिए:

1. कम बैरोमीटर का दबाव । श्वसन दर को बढ़ाता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और / या नींद आ सकती है

2. शरीर के तापमान में कमी । चरम पर रक्त की आपूर्ति को कम करें, आदर्श रूप से, दस्ताने पहनें

3. हवा में कम सापेक्ष आर्द्रता । में वृद्धि हुई है सौर विकिरण (हीट), अधिक पैदा कर सकता है निर्जलीकरण

नमो कहते हैं “वे केवल सावधानियां हैं जो आपको पता होनी चाहिए, ताकि आपकी दिनचर्या 100% संतोषजनक हो। बाहर की ओर दौड़ने से हमारे शरीर को रक्त में अधिक ऑक्सीजन का चयापचय करने में मदद मिलती है, इसके साथ ही हम थकान की शुरुआत में देरी करते हैं और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार होता है। ”

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