• मई 14, 2024

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो मकई को अपने आहार में एक अनिवार्य भोजन होना चाहिए, क्योंकि मकई का एक मुख्य गुण इसका संतृप्त प्रभाव है, अर्थात यह आपकी भूख को कम करने में मदद करता है।

पोर्टल के अनुसार वानस्पतिक-ऑनलाइन, मकई फाइबर में समृद्ध है, इसलिए यह आपके चयापचय को सक्रिय करके और आपके पाचन तंत्र के उचित कामकाज के पक्ष में, प्राकृतिक हस्ताक्षर शरीर को detoxify करने में आपकी मदद करता है।

मकई के गुणों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी है, इसलिए आपके पास एक बेहतर हृदय प्रणाली होगी। इसलिए, महाराज पिया क्विंटाना वे निम्नलिखित व्यंजनों की तरह, इस भोजन के साथ आपके व्यंजनों को समृद्ध करने की सलाह देते हैं।

कम कैलोरी स्किट वाला चिकन

छह लोगों के लिए सामग्री

1. क्यूब्स में किलो और चौथाई चिकन स्तन काटे गए
2. दो नींबू का रस
3. एक चम्मच नमक
4. एक चम्मच काली मिर्च
5. तीन चम्मच जैतून का तेल
6. बारीक कटा हुआ प्याज का एक चौथाई कप
7. छल्ले में कटा हुआ दो सेरानो मिर्च
8. तीन लहसुन लौंग बारीक कटा हुआ
9. तीन कप मक्के की गुठली
10. दो कप मिश्रित ज़ूचिनी को क्यूब्स में काट लें
11. जुलिएन में चार एपीज़ोट के पत्ते काटे गए
12. सजाने के लिए cempasúchil के तीन फूल

तैयारी
चिकन को एक आग रोक में व्यवस्थित करें और नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें। एक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज और मिर्च डालें और चिकन डालें।

जब यह भूरा होने लगे, तो लहसुन, मकई की गुठली, तोरी और इपज़ोट डालें। लगातार मिलाएं ताकि चिकन अच्छी तरह से पक जाए। जब cempasúchil के फूलों के साथ गार्निश की सेवा।

आप थोड़े भूरे चावल के साथ पकवान का साथ दे सकते हैं, याद रखें कि एक स्थिर वजन बनाए रखने के लिए भाग महत्वपूर्ण हैं। और आप, कॉर्न के गुणों का आनंद लेने के लिए कौन सी डिश चुनेंगे?

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