• मई 15, 2024

क्या आप जानते हैं कि जलयोजन स्वास्थ्य के लिए तरबूज के लाभों में से एक है? के अनुसार पोषण और आहार विज्ञान अकादमी , यह भोजन 90% पानी से बना है, इसलिए गर्म मौसम में इसका सेवन करना आदर्श है।

हालांकि, विटामिन ए और सी, फाइबर, पोटेशियम और लाइकोपीन की उच्च सामग्री के कारण कई अध्ययनों ने मानव शरीर को इस फल के अन्य लाभों की सूचना दी है।

इसका उपभोग करें और मांसपेशियों के दर्द के बारे में भूल जाएं!

1. मांसपेशियों के दर्द को कम करता है में प्रकाशित अध्ययन कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान की पत्रिका पता चलता है कि तरबूज का रस उन लोगों में मांसपेशियों के दर्द को कम करता है जो गहन व्यायाम करते हैं, समृद्ध होते हैं एल citrulline , एक एमिनो एसिड जो खेल के प्रदर्शन में सुधार करता है।
2. धब्बेदार अध: पतन से बचाता है। में प्रकाशित एक जांच नेत्र विज्ञान के अभिलेखागार उन्होंने बताया कि दिन में तीन बार इस फल के सेवन से इस बीमारी से पीड़ित होने का खतरा कम हो जाता है, जो कि बड़े वयस्कों में दृष्टि का पहला कारण है।
3. यह स्तनपान को प्रोत्साहित करता है। यह गुणवत्ता वाले स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए उपयोगी है, यह आसान पाचन बनाता है, जो शिशुओं में शूल को रोकता है।
4. कैंसर को रोकता है। के शोधकर्ता सैंटियागो डेल एस्टेरो का राष्ट्रीय विश्वविद्यालय अर्जेंटीना में, विस्तार से कि इस फल में एंटीऑक्सिडेंट कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
5. अपने रक्तचाप को कम करें फ्लोरिडा विश्वविद्यालय का सुझाव है कि तरबूज उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक प्रभावी हथियार है, क्योंकि यह एल-सिट्रीलाइन, आर्जिनिन और पोटेशियम में इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद, रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है।
6. अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करें इस फल का सेवन आपकी आंत में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, इसके फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद
7. यह वायग्रा की तरह काम करता है। तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और एल-सिट्रीलाइन में रक्त वाहिकाओं को आराम करने की क्षमता होती है, एक अध्ययन के अनुसार टेक्सास विश्वविद्यालय के फलों और सब्जियों के सुधार के लिए अंतर्राष्ट्रीय केंद्र .

अन्य गुण जो आप तरबूज का लाभ ले सकते हैं, एंटीऑक्सिडेंट की इसकी उच्च सामग्री है, जो आपकी त्वचा को अधिक युवा, अधिक हाइड्रेटेड और नरम दिखती है, इसलिए उचित वजन बनाए रखने के लिए संतुलित तरीके से खाने की कोशिश करें और इसके लाभों का आनंद लें स्वास्थ्य। और आप, सप्ताह में कितनी बार तरबूज खाते हैं?