मॉडरेशन में विटामिन का सेवन करें

• मई 6, 2024

प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, हमारे ज्ञान के बारे में विटामिन , खनिज पदार्थ और आवश्यक पोषक तत्व मानव शरीर की जरूरत है। उनमें से हैं की आपूर्ति करता है , जो आप पोषक तत्वों के पूरक के लिए भोजन के दौरान या बाद में ले सकते हैं।

की सामग्री विटामिन की खुराक यह अच्छी तरह से मापा जाता है, ताकि एक गोली लेने से आपको सही मात्रा मिल सके विटामिन और आवश्यक खनिज । अधिकांश विटामिन दैनिक उपभोग के लिए उनकी न्यूनतम आवश्यकता होती है; जिसकी कमी से कभी-कभी जीवों को दुर्बल करना पड़ सकता है, यहां तक ​​कि घातक बीमारियों का विकास भी हो सकता है।

पूरक हमारे लिए जीवन को अधिक सुविधाजनक बना सकते हैं, यहां तक ​​कि एक छोटी खुराक लेने और प्राप्त करने में भी विटामिन कि हमारे शरीर की जरूरत है। हालांकि, की खुराक ले लो विटामिन किसी को खाने से नहीं छूटता फल और ताजी सब्जियां एक संतुलित आहार के साथ।

दूसरी ओर, उन्हें अंधाधुंध नहीं लिया जाना चाहिए। कुछ विटामिन उन्हें केवल मध्यम मात्रा में लिया जा सकता है।

मॉडरेशन में विटामिन

अन्य विटामिन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, कुछ कर रहे हैं दर्दनाशक दवाओं , जो एसिड द्वारा नष्ट हो सकता है, इसलिए यदि आप एस्कॉर्बिक एसिड ले रहे हैं, तो आपको लेने से पहले थोड़ी देर इंतजार करना पड़ सकता है दर्दनाशक दवाओं .

अगर आप भस्म कर रहे हैं विटामिन की खुराक, केवल अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक ही लें। आत्म निदान से बचें। लेबल और की मात्रा पढ़ें विटामिन प्रत्येक गोली में मौजूद है। यदि आप अनुशंसित मात्रा से अधिक का सेवन करते हैं, तो आप इससे पीड़ित हो सकते हैं विटामिन की विषाक्तता .

हालांकि पूरक आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ जाना याद रखें कि आप अपने सेवन से खतरे में नहीं हैं।

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