आपको विटामिन के बारे में क्या जानना चाहिए

• मई 2, 2024

विटामिन हम सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसलिए आप सोच में पड़ सकते हैं कि उन्हें रोज़ाना लेना अच्छा है या शायद इसलिए कि जब हम बच्चे थे तब हमारी माताओं ने हमें विटामिन दिया। दूसरी ओर, कुछ लोग इस विश्वास के कारण विटामिन नहीं लेते हैं कि वे शरीर के लिए कुछ नहीं करते क्योंकि वे समाप्त हो जाते हैं। सच्चाई यह है कि विटामिन हमारे जीवन को संरक्षित करने के लिए आवश्यक हैं। वे दैनिक पोषण हैं जो हम सभी की आवश्यकता होती है।

हम में से कई दिन के अंत में समाप्त हो जाते हैं, अधिक काम और तंत्रिका तनाव के कारण, ये ऐसे समय होते हैं जब विटामिन वास्तव में उपयोगी होते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं विटामिन की आवश्यकता बढ़ती जाती है। हमारे शरीर को स्वस्थ रहने और हर दिन ठीक से काम करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। क्योंकि कुछ लोग विटामिन को अस्वीकार करते हैं, उनके पास स्थितियों और रोगों की संभावना अधिक होती है। खाद्य और औषधि प्रशासन बताता है कि विटामिन का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है, इसका मतलब केवल यह है कि विटामिन अनिवार्य हैं।

सभी विटामिन समान नहीं होते हैं, इसलिए हमेशा सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कौन से पानी में घुलनशील हैं। विटामिन ए, डी, ई और के वसा में घुलनशील विटामिन हैं। ये वसा ऊतक और यकृत में जमा होते हैं।

जब शरीर को उनकी आवश्यकता होती है, तो वे उन्हें ले जाते हैं। यदि शरीर को इसकी आवश्यकता से अधिक समय लगेगा, तो वे हमारे सिस्टम में जमा होते हैं जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

आप अपने डॉक्टर से अपने दैनिक विटामिन सेवन के बारे में पूछ सकते हैं।

अन्य प्रकार पानी में घुलनशील विटामिन हैं, जैसे सी, बी 1, बी 2, बी 12, फोलिक एसिड, नियासिन, बायोटिन, पैंटोथेनिक एसिड। इन विटामिनों को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है, जब इसे अपनी जरूरत के हिसाब से लेना होता है। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए, वह यह देखने के लिए कि आपको किस विटामिन की आवश्यकता है

हमें अपने शरीर की देखभाल करनी है, क्योंकि यह केवल हमारे पास है। हमें आपकी सभी जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप विटामिन को ठीक से काम करते रहने की जरूरत है।

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