• अप्रैल 28, 2024

कई घरों में यह एक है आदत , दूसरों के लिए एक जरूरत है, और के अनुसार अमेरिकी विशेष एजेंसी (NASA), ले लो गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा 30 मिनट तक, शरीर की सतर्कता को मजबूत करने की कुंजी है; यह हमें उन समस्याओं या खतरों के बारे में प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है जो हमें घेरे हुए हैं।

हालांकि, आराम के इस समय में सब कुछ फायदेमंद नहीं है। द्वारा किए गए एक अध्ययन यूनाइटेड किंगडम में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय , सुझाव देते हैं कि झपकी लेने से मुश्किलें बढ़ जाती हैं अकाल मृत्यु।

घातक सपना ...

में प्रकाशित शोध महामारी विज्ञान के अमेरिकी जर्नल बताते हैं कि नींद नियमित रूप से आधे घंटे की झपकी से मृत्यु का जोखिम 14% बढ़ जाता है, जबकि अगर यह 60 मिनट से अधिक हो जाए तो यह जोखिम 32% तक बढ़ जाता है।

झपकी लेना इतना अच्छा क्यों नहीं है? यहां हम आपको कुछ कारण बताते हैं।

1. जैसा कि अध्ययन से संकेत मिलता है कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय, झपकी का कारण बनता है सूजन विभिन्न अंगों में, जो बदले में, उन लोगों की तुलना में दो से तीन बार मौत का खतरा बढ़ाते हैं नींद केवल रात के दौरान औसतन आठ घंटे।

2. बुरी रात। यदि आपको अनिद्रा है, तो झपकी एक समस्या प्रस्तुत करती है, क्योंकि यह अस्थायी रात्रि समस्याओं वाले लोगों के लिए नींद की बुरी आदतों को बढ़ा सकती है, जिसके कारण तनाव या बीमारी। के अनुसार कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक राल्फ डाउनी, झपकी रात के दौरान नींद की इकाई को कम करती है।

3. आप हमेशा ठीक नहीं होते हैं। के बॉस के लिए सनतस ला ज़र्ज़ुएला अस्पताल, वेंटुरा एसियन्स की न्यूरोलॉजी सेवा, एक लंबी झपकी मनोवैज्ञानिक विकार पैदा कर सकती है, शरीर की परेशानी के साथ उठ रही है, व्यावहारिक रूप से कुछ भी करने में सक्षम नहीं है और भुगतना दोपहर के दौरान।

आराम के समय और अगर आपके पास कोई स्थिति है या कम है, तो झपकी लेना बुरा नहीं है शारीरिक गतिविधि

याद रखें कि अपने आराम को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक संतुलित जीवन बनाए रखें खिला और खेल। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है!