• मई 9, 2024

क्या आपने कभी सोचा है कि एक स्थिर वजन का आनंद लेने के लिए थायरॉयड को कैसे नियंत्रित किया जाए? शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्तर पर कई लाभों में से एक अनुशासन योग है। इसलिए, दिन के किसी भी समय इस अनुशासन का अभ्यास किया जा सकता है और अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए बहुत प्रभावी है, खासकर जब आपको थायरॉयड की समस्या है।

पोर्टल पर प्रकाशित जानकारी के अनुसार MindBodyGreen , योग शरीर के हर हिस्से पर ध्यान केंद्रित करता है जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, यानी आपके चयापचय को सक्रिय करता है, थायरॉयड को नियंत्रित करता है और यकृत के कामकाज में सुधार करता है।

अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करें और वजन कम करें

1.- थायराइड को कैसे नियंत्रित करें? : थायरॉयड एक हार्मोन को स्रावित करता है जो चयापचय को नियंत्रित करता है, जो कैलोरी के सही जलने के पक्ष में है, लेकिन जब ऐसा नहीं होता है, तो जीव धीमा हो जाता है और अधिक वजन का पक्ष लेता है; हालाँकि, कुछ योग आसन जैसे सर्वांगासन या मत्स्यासन से आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं।

2.- अपने जिगर को सक्रिय करें: इस अंग के स्थिर वजन बनाए रखने के लिए कई आवश्यक कार्य हैं, क्योंकि यह वह है जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने और आपके रक्त को शुद्ध करने के लिए जिम्मेदार है। यह अच्छे और बुरे वसा को भी संसाधित करता है। यहां तक ​​कि यह आपको अपनी गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा भी देता है। इसे सक्रिय करने के लिए सबसे अच्छे स्थान हैं भुजंगासन, धनुरासन, चक्र और मत्स्येन्द्रासन

3.- अपने PH को संतुलित करें: जब आपका PH बहुत एसिड होता है तो आपका शरीर वसा के भंडारण से खुद को बचाने की कोशिश करता है, इसलिए धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के प्लग का निर्माण करते समय यह बहुत खतरनाक हो सकता है। इसे मुद्राओं से बचें पस्चीमोत्तानासन और जनुशीरासन

4.- अपने आंतरिक ताप को सक्रिय करें: जब आप गर्म योग का अभ्यास करते हैं, अर्थात, वजन में कम, 40 डिग्री सेल्सियस पर विभिन्न मुद्राओं का अभ्यास करें, क्योंकि आप अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, जिससे आपको तेजी से वसा जलाने में मदद मिलती है। आसन का अभ्यास करें पस्चिमोत्तानासन और अंजन्यासन

5.- अपने बृहदान्त्र को शुद्ध करें: कब्ज से पीड़ित बहुत से लोग फेकल पदार्थ जमा करते हैं, जो अधिक वजन या अन्य बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है, जिससे इन आसनों से आपका पाचन तंत्र सक्रिय होता है: उत्त्काप मुद्रा, अग्निसार मुद्रा, मयूरासन और नौलि क्रिया

सभी आसन खाली पेट और चोटों से बचने के लिए पिछले हीटिंग के साथ अभ्यास किया जाना चाहिए। यदि आप हर दिन उन्हें अभ्यास करते हैं तो आपको परिणाम दिखाई देंगे। खुश हो जाओ!

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