वसा जलाने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 29, 2024

जबकि यह सच है कि कोई भी उत्पाद जादुई नहीं है वजन कम करें हाँ, वहाँ है के लिए भोजन वसा जलना । इसके नियमित सेवन से आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से मेटाबोलाइज करने में मदद मिलेगी और आपको देखने और बेहतर महसूस करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त होगा।GetQoralHealth , वह उन्हें आपके सामने प्रस्तुत करता है:

1. सेब यह फल दिन के किसी भी समय सेवन करने के लिए आदर्श है। यह बहुत ही हेल्दी स्नैक है। खोल है कंघी के समान आकार अम्लीय पॉलिमर का मिश्रण जो तृप्ति की भावना उत्पन्न करता है और, यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो यह अवशोषण में देरी करता है वसा । यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 85 कैलोरी का एक सेब पचाने के लिए, हमारे शरीर में 95 जलता है।

2. चकोतरा इसके पास बहुत कुछ है विटामिन सी और papain , एक एंजाइम जो वसा अणुओं को नष्ट कर देता है। अधिक वसा को जलाने के लिए, नाश्ते में या खाने से पहले इसका सेवन करना आदर्श है। इसे खंडों में चखें और रस में नहीं।

3. मीट और अंडे। इन खाद्य पदार्थों में समृद्ध हैं लाइसिन और मेथिओनिन , आवश्यक अमीनो एसिड कार्निटाइन को संश्लेषित करने के लिए। उत्तरार्द्ध एक पदार्थ है जो जलने में मदद करता है वसा जब हम व्यायाम करते हैं। इसलिए, वे एक संतुलित आहार योजना को याद नहीं कर सकते हैं।

4. मशरूम वे आयोडीन में उच्च हैं, के कामकाज के लिए एक मौलिक पदार्थ थाइरोइड , वसा जलने के आरोप में ग्रंथि। याद रखें कि आयोडीन समुद्री मछली, समुद्री भोजन, पालक और गाजर में भी पाया जाता है।

5. डेयरी। एक दिन में डेयरी के तीन सर्विंग्स का उपभोग करना उचित है; वे कैल्शियम में समृद्ध हैं, जो वसा के दहन को तेज करता है।

6. दालचीनी दालचीनी रोकता है शर्करा मिठाई का सेवन करते समय तेजी से वृद्धि। याद रखें कि अतिरिक्त ग्लूकोज हमारे इंसुलिन को बढ़ाता है, जो भोजन को वसा में परिवर्तित करता है। इसलिए, दालचीनी को डेसर्ट में जोड़ना अच्छा है।

7. मसाले। करी, पपरीका, काली मिर्च, काली मिर्च और अन्य मसाले अधिक ऊर्जा खर्च उत्पन्न करते हैं, जिससे वसा को जलाने में मदद मिलती है पाचन । बेशक, आपको उन्हें मॉडरेशन में खाना चाहिए।

8. नींबू पानी। यह शहद के साथ, एक उत्तम पेय में बदल जाता है जो आपको हानिकारक सोडा का सेवन करने से रोकता है।

9. तरबूज और तरबूज। दोनों खाद्य पदार्थों में एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो पानी की एक बड़ी मात्रा प्रदान करने के अलावा, हमारे शरीर की वसा को खींचता है।

10. बेटाबेल यह में समृद्ध है रेशा और एक पदार्थ कहा जाता है betanina , जो गुर्दे की गतिविधि को उत्तेजित करता है और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। दूसरी ओर, यह लसीका प्रणाली को लाभ पहुंचाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अच्छा है।

ध्यान रखें कि ये वसा वाले खाद्य पदार्थ तब तक प्रभावी होते हैं जब तक आप स्थिर होते हैं और अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं। व्यायाम के दैनिक अभ्यास के अलावा। तभी, आप संतोषजनक परिणाम प्राप्त करेंगे। आप इसे प्राप्त कर सकते हैं!

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