• अप्रैल 28, 2024

हमारे दैनिक जीवन के भाग के रूप में, हम कार या मेट्रो से चलते हैं, कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, पोस्ट को स्थगित करते हैं भोजन बॉस द्वारा मांगी गई रिपोर्ट देने और हम ऊर्जा के साथ हमें चार्ज करने के लिए कूल ड्रिंक लेते हैं आदतों वे मेक्सिकों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

हम देर से घर पहुंचे और सबसे आसान काम रात के खाने के लिए क्वैडिलस या हैम्बर्गर खरीदना है, इन आदतों का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है खिला कारण हो सकता है अधिक वजन , मोटापा, हृदय रोग, एनीमिया, पुरानी थकान, नींद की समस्याएं।

क्या आपके साथ ऐसा होता है?

आप अपने भोजन कार्यक्रम का सम्मान नहीं करते हैं।  मोटापा मुकाबला करने के लिए नीतियों पर अंतर्राष्ट्रीय मंच उल्लेख है कि पिछले 50 वर्षों में मेक्सिकों की शारीरिक संरचना बदल गई है, क्योंकि उनके घंटों का सम्मान नहीं किया गया है भोजन , वे अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए जंक स्नैक्स का सहारा लेते हैं।

आप तनावग्रस्त रहते हैं। कंपनी का एक अध्ययन Regus उल्लेख है कि हमारे देश में 18. 4 मिलियन लोग रहते हैं पर बल दिया , उनमें से 40%, श्रमिक मुद्दों से संबंधित है, निकाल दिए जाने के डर से या अपने ग्राहकों से बहुत दबाव होने के कारण।

आप बहुत सारा सोडा लेते हैं। पानी के साथ खुद को हाइड्रेट करने के बजाय, हम क्लासिक कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं जो हमें सक्रिय करता है, मैक्सिकन तीन लीटर की प्रस्तुति से शीतल पेय लेने और खरीदने में संयुक्त राज्य अमेरिका से आगे है, जैसा कि उल्लेख किया गया हैमाइकल जैकोबसन, जनहित में विज्ञान केंद्र के कार्यकारी निदेशक।

बहुत अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ। Quesadillas, gorditas और Tamales तेल के माध्यम से पारित करने के लिए उन्हें अमीर और कुरकुरा, हमारी धमनियों को नुकसान, हृदय रोग विशेषज्ञ नेशनल मेडिकल सेंटर ट्वेंटी नवंबर के एनरिक गोमेज़ उन्होंने संकेत दिया कि 2020 तक आधी आबादी की मृत्यु हो सकती है अगर वह संतृप्त वसा का सेवन करना जारी रखे।

आप कंप्यूटर के सामने बैठकर छह घंटे से अधिक समय बिताते हैं। डॉक्टरऑस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल की नेस्टर लेंटिनी उन्होंने उल्लेख किया है कि जो लोग कंप्यूटर के सामने छह घंटे से अधिक समय बिताते हैं, वे अत्यधिक गतिहीन जीवन शैली से पीड़ित होते हैं, जो लगभग तीन घंटे रहने वाले लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 40% तक बढ़ा देता है।

एक और महत्वपूर्ण पहलू जो इस पर प्रकाश डालता है राष्ट्रीय पोषण सर्वेक्षण यह है कि परिवारों में आय की कमी, स्वस्थ तरीके से खाने से रोकता है।

हम आपके बैग को फल या नट्स के साथ ले जाने की सलाह देते हैं ताकि जब भूख आप पर हमला करे, तो आप जंक फूड के मोह में न पड़ें।

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