• मई 1, 2024

आप चाहे तो ए शव पतली और टोंड, यह आवश्यक है कि आप इसे प्राप्त करने के लिए अपना सब कुछ लगा दें, लेकिन डरे नहीं, क्योंकि यह पर्याप्त है कि आप अपने आहार में कुछ बदलाव करें और शामिल करें भोजन के लिए वजन कम करें .

के शोधकर्ताओं के अनुसार हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, विशिष्ट खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि करें और ठीक से सोएं आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, लेकिन, वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी मदद करते हैं वजन कम करें ?

अमीर खाओ और अपना वजन कम करो!

अगले वीडियो में, के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ जानते हैं वजन कम करें और खाने में कितना स्वादिष्ट है, यह त्याग किए बिना अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। उन्हें जानें!

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने विस्तार किया है कि दूसरों के भोजन जो वजन घटाने से जुड़े हैं वे सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, दही हैं।

हालांकि, कुंजी जटिल कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करना, स्टार्च और परिष्कृत अनाज, साथ ही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना है।

इसके अलावा, एक और पहलू जो आपकी मदद कर सकता है वजन कम करें स्वस्थ वसा को प्रतिस्थापित करने और गुणवत्ता और मात्रा दोनों में अपने पोषण को बेहतर बनाने के लिए अच्छे खाने की प्लेट का उपयोग करना है। यदि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करना और वजन कम करना शुरू करना चाहते हैं, तो हमारे लिए आपके लिए जैविक उत्पादों के बारे में जानें ShopQoral।