प्रभावी व्यायाम बनाम मासिक धर्म ऐंठन

• अप्रैल 30, 2024

यह विचार कि जब हम अपने में होते हैं मासिक धर्म हमें नहीं करना चाहिए व्यायाम यह झूठ है, क्योंकि यह हमें कम के साथ अधिक आराम महसूस करने की अनुमति देता है तनाव और के गठन को रोकता है थक्के और द्रव प्रतिधारण .

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , जूली सोलोमन , स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति, यह इंगित करता है कि क्या कर रहा है व्यायाम एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं, जो मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने की अनुमति देता है।

व्याख्या यह है कि एंडोर्फिन वे दर्द की अनुभूति को कम कर देते हैं और इसलिए, मासिक धर्म संबंधी असुविधाएँ; प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, जो किसी भी विकार की उपस्थिति को कम करता है मासिक धर्म .