एरोबिक जिमनास्टिक के लिए 7 चीजें जो आपके लिए करती हैं

• मई 15, 2024

एक गतिहीन जीवन शैली एक समस्या है जो न केवल वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है। यह शारीरिक गतिविधि की कमी की विशेषता है, जिसका उद्देश्य व्यक्ति के स्वास्थ्य, उपस्थिति और आत्मसम्मान में सुधार करना है; लेकिन इससे कैसे लड़ा जाए? एक विकल्प एरोबिक जिम्नास्टिक है।

के अनुसार मैक्सिकन फेडरेशन ऑफ़ जिमनास्टिक्स, इस अनुशासन को पारंपरिक जिम्नास्टिक के एक नए रूप के रूप में देखा जा सकता है, जिसमें शक्ति, लोच, निपुणता, तकनीक और लय संयुक्त हैं।

हालांकि, आप अपने शरीर के लिए एरोबिक जिमनास्टिक करने की क्या उम्मीद कर सकते हैं? GetQoralHealth के सहयोग से तीन खेल श्रृंखला वे आपको निम्नलिखित वीडियो के साथ प्रस्तुत करते हैं:

अपनी गतिहीन जीवन शैली को कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, एरोबिक जिमनास्टिक आपको निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

1. शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है और व्यक्ति की आकृति को आकार देता है।

2. मांसलता और मुद्रा की लोच को बढ़ाता है

3. सेलुलर स्तर पर ऑक्सीजन के निगमन में वृद्धि।

4. उपस्थिति और छवि को बेहतर बनाता है, जो आत्मविश्वास और कल्याण की भावना को लाभ देता है।

5. विश्राम में सुधार करता है, एकाग्रता और सतर्कता बढ़ाता है।

6. मांसपेशियों और पीठ दर्द से राहत देता है, काठ का रीढ़ के स्तर पर मांसपेशियों की अंगूठी को मजबूत करता है।

7. तनाव से निपटने की क्षमता बढ़ाएं

मैक्सिकन फेडरेशन ऑफ जिमनास्टिक्स में, यह ध्यान दिया जाता है कि यह गतिविधि एरोबिक आंदोलन पैटर्न से बना है, एक गतिशील, लयबद्ध और निरंतर अनुक्रम बनाने के लिए संगीत के चरित्र का सम्मान करते हुए चरणों और हाथ के आंदोलनों ने लगातार प्रदर्शन किया।

रोजाना 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने से आपका जीवन बदल सकता है। कोशिश करो!