तनाव, दोस्त या दुश्मन?

• मई 5, 2024

डर महसूस करना साहस या कायरता से संबंधित नहीं है, यह उसकी शारीरिक और भावनात्मक अखंडता की रक्षा में मनुष्य के अनुकूलन की प्रतिक्रिया है। डर तनाव के मुख्य ट्रिगर में से एक है।

बदले में, तनाव एक सहयोगी है जो महत्वपूर्ण क्षणों में कार्य करने के लिए हमारी शारीरिक और मानसिक सुरक्षा को सक्रिय करता है; हालांकि, अगर यह लंबे समय तक है तो यह हमारा सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली में फ्लू, एलर्जी, चिंता विकार, उच्च रक्तचाप, अवसाद और कमियों जैसे रोगों को ट्रिगर या बढ़ा सकता है।

स्वास्थ्य से बीमारी तक जाना इस बात पर निर्भर करता है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी मजबूत या कमजोर है, क्योंकि यह वायरस, बैक्टीरिया और शरीर पर हमला करने वाले अन्य रोगजनकों से निपटने के लिए जिम्मेदार है।

बेंजामि डोमिनगेज ट्रेजो, UNAM के मनोविज्ञान के विशेषज्ञ उन्होंने बताया कि तनाव के समय, मस्तिष्क रीढ़ की हड्डी के माध्यम से अधिवृक्क ग्रंथियों के नाभिक को एड्रेनालाईन, लड़ाई या उड़ान हार्मोन का उत्पादन करने के लिए एक संदेश भेजता है।

“दर्द की अनुभूति कम हो जाती है। स्मृति और सोच समस्या का सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए सुधार करते हैं। ”

इसी तरह, उन्होंने कहा, शिष्य दृष्टि को अनुकूलित करने के लिए फैलते हैं, फेफड़े अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं और यकृत ग्लूकोज का भंडारण करता है। आंतें मांसपेशियों को अधिक ऊर्जा देने के लिए पाचन को रोक देती हैं और "बचाव का उत्पादन दबा दिया जाता है"।

हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि होती है, हृदय शरीर में अधिक ऑक्सीजन लाने वाले रक्त को पंप करता है।

मिनट बाद, शरीर वसूली चरण में जाता है; इसमें यकृत में संग्रहीत ग्लूकोज उपयोगी ऊर्जा बन जाता है। मस्तिष्क अधिवृक्क ग्रंथियों को कोर्टिसोल का उत्पादन करने का निर्देश देता है, चयापचय को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन।

विशेषज्ञ ने जोर देकर कहा कि इन परिवर्तनों की लगातार सक्रियता से स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, क्योंकि बचाव कोशिकाओं के दमन से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

हृदय गति की वृद्धि और धमनी दबाव के बढ़ने के साथ हृदय का अत्यधिक कार्य रक्त वाहिकाओं की लोच को नुकसान पहुंचाता है।

"कोर्टिसोल के अत्यधिक उत्पादन से संज्ञानात्मक क्षमता (भाषण के माध्यम से विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता, साथ ही साथ उचित निर्णय लेने) और क्रोध या अवसाद की स्थिति को भड़काने की क्षमता कम हो सकती है।"

इसलिए, उन्होंने दवाओं की मदद से इन परिवर्तनों को संशोधित करने की सिफारिश की, जो एक विशेषज्ञ और भावनात्मक विनियमन द्वारा ध्यान, चिकित्सा या शौक के माध्यम से निर्धारित किए गए हैं जो हमें सुखद लगते हैं। और आप, आप तनाव के अपने प्रभावों को क्या मानते हैं?

हमें पर का पालन करें@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth फेसबुक पर,Pinterest और मेंयूट्यूब

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं?साइन अप करें हमारे साथ