• मई 3, 2024

आप कितनी बार थका हुआ, भटकाव महसूस करते हैं, लेकिन सबसे अधिक गुस्से में? आपके मूड में बदलाव किसी और चीज से प्रभावित हो सकता है, जो काम की समस्याएं, चिंता या तनाव, निर्जलीकरण के कारण हो सकता है।

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण के ब्रिटिश जर्नल , निर्जलीकरण शरीर में शारीरिक परिवर्तनों से अधिक उत्पादन करता है, यह नींद की गड़बड़ी, थकान, कम स्तर की शक्ति भी पैदा कर सकता है, लेकिन सबसे ऊपर, खराब मूड।

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नाथाली प्रॉस, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट और अध्ययन के प्रमुख लेखक बताते हैं कि केवल 1.5% निर्जलीकरण की आवश्यकता है ताकि यह आपके मनोदशा को बदल सके।

निर्जलीकरण का पहला हानिकारक प्रभाव इस अध्ययन में बहुत पहले देखा गया था (उदाहरण के लिए, सुबह में 12 से 16 घंटे के तरल पदार्थ के अभाव के बाद)। दूसरे शब्दों में, इन परिणामों से पता चला कि रोजमर्रा की जिंदगी में, बहुत से लोग निर्जलीकरण के कारण मूड स्विंग का अनुभव करते हैं (उदाहरण के लिए, जो लोग स्कूल जाते हैं या नाश्ते के बिना काम करते हैं, या व्यस्त लोग जो भोजन छोड़ देते हैं या लेना भूल जाते हैं एक व्यस्त दिन के दौरान पानी)।

विश्लेषण में, 26 पुरुषों और 25 महिलाओं के एक समूह ने भाग लिया, जिनकी उम्र 20 से 30 वर्ष की आयु तक थी। इसमें महिलाओं ने निर्जलीकरण के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशीलता दिखाई; ऊर्जा के निम्न स्तर, थकान और उनके दैनिक जीवन की घटनाओं के लिए अधिक चिड़चिड़ा था।

अभियान के हिस्से के रूप में "अनाम निर्जलित", बोनाफोंट मैक्सिकन महिलाओं के मूड के परिवर्तन में निर्जलीकरण द्वारा उत्पन्न परिवर्तनों का समाधान प्रदान करता है: दिन में दो लीटर पानी पीना।

इस उद्देश्य के साथ, अभियान के शुभारंभ के लिए मीडिया कॉन्फ्रेंस में विशेषज्ञ प्रोएसएस कहते हैं कि आवश्यक तरल का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका सुबह में और प्रत्येक भोजन में एक गिलास पानी पीना है। याद रखें आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, इसे न भूलें।

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