अपने रक्त प्रकार के अनुसार व्यायाम करें

• मई 5, 2024

की हालिया जांच हार्वर्ड विश्वविद्यालय वे सुझाव देते हैं कि वहां ट्रेनिंग प्रत्येक के लिए विशिष्ट है रक्त प्रकार , और उस के अनुसार आनुवंशिकी प्रत्येक व्यक्ति का सेल फोन अभ्यास करते समय प्राप्त परिणाम है खेल .

इसकी वजह है रक्त का मुख्य स्रोत है पोषण और मानव शरीर के भौतिक तंत्र। जानिए क्या है व्यायाम आपके अनुसार, आपके लिए अधिक प्रभावी है रक्त प्रकार .

रक्त समूह O: आपने ए प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत और सक्रिय, लेकिन उसकी चयापचय यह धीमा है उन्हें अभ्यास करने की सलाह दी जाती है खेल आकार में रहने और को खत्म करने के लिए जोरदार तनाव .

आदर्श व्यायाम: एरोबिक्स, तैराकी , टहलना, चलना, मार्शल आर्ट, साइकिल चलाना, नृत्य और स्केटिंग।

रक्त समूह ए: आपके पास पर्यावरणीय परिस्थितियों में आसानी से अनुकूलन करने की क्षमता है, लेकिन आप प्रतिरक्षा प्रणाली यह कमजोर है, खासकर पेट के रोगों के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या करते हैं ट्रेनिंग प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार ऊर्जावान नहीं।

आदर्श व्यायाम: योग , ताई ची , साइकिल, तैराकी , लंबी पैदल यात्रा और ध्यान .

रक्त समूह B: बहुत अच्छी तरह से सहन करता है तनाव और तुम प्रतिरक्षा प्रणाली यह पर्यावरणीय परिवर्तनों के लिए प्रतिरोधी है। मनोरंजक खेल और टीम के खेल आपकी चीज हैं, वे आपको अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करते हैं।

आदर्श व्यायाम: एरोबिक्स, साइकिल, तैराकी , योग , टेनिस और चलता है।

रक्त समूह AB: आप करने के लिए करते हैं चिंता , यह अनुशंसा की जाती है कि आप करें ट्रेनिंग नरम जो आपको आराम करने में मदद करता है और एक मध्यम प्रयास की मांग करता है।

आदर्श व्यायाम : योग , ताई ची , साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा और टेनिस।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने प्रशिक्षण को एक साथ जोड़ दें भोजन इसी तरह अपने सूट रक्त प्रकार । अ छा!

वीडियो दवा: 140 प्रकार की बीमारियों से बचा सकता है ये प्राणायाम | Benefits of Bhastrika Pranayam | Pooja Luthra (मई 2024).