• मई 19, 2024

"भिखारी की तरह खाना, राजकुमार की तरह खाना और ..." यद्यपि यह स्वीकार करना हमारे लिए कठिन है, या तो क्योंकि हमारे पास समय या भूख नहीं है, नाश्ता मौलिक है जब यह आता है वजन कम करें या रख सकते हैं।

इस एक की खपत मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं (30 वर्ष से 60 वर्ष की आयु तक) में वजन बढ़ने के जोखिम को कम करती है, में प्रकाशित एक अध्ययन की पुष्टि करता है मोटापा पत्रिका।

तेज और स्वस्थ नाश्ता

हालांकि, सभी व्यंजन सुबह के लिए आदर्श नहीं हैं। एक अध्ययन के अनुसार तेल अवीव विश्वविद्यालय , कुछ डेयरी उत्पादों जैसे कि पनीर या दही में मौजूद सीरम, रक्त शर्करा और वजन को नियंत्रित करने के लिए सबसे प्रभावी खाद्य तत्वों में से एक है।

हालांकि, यह सब कुछ नहीं है और यही कारण है कि हम आपको वजन कम करने के लिए कुछ त्वरित और स्वस्थ नाश्ते पेश करते हैं:

वीडियो दवा: स्वस्थ रहने के लिए सुबह का नाश्ता क्या-क्या होना चाहिए | best breakfast for good health (मई 2024).