• अप्रैल 26, 2024

का अभ्यास योग हमारे मनोदशा में सुधार करता है, हमें शांति महसूस कराता है और हमें अपने भीतर से जोड़ता है, हालाँकि, उनकी शक्तियाँ मन को प्रसन्न करने से आगे बढ़ती हैं, क्योंकि ऐसी बीमारियाँ हैं जो योग से कम होती हैं, शोधकर्ताओं के अनुसार मेयो क्लिनिक .

नियंत्रित स्ट्रेचिंग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज के माध्यम से आप अपने दिमाग और शरीर को अच्छी तरह से जकड़ने के लिए और अपने शरीर को हल्की और पुरानी तकलीफों को ठीक करने के लिए संतुलित करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि हर कोई इसका अभ्यास कर सकता है, क्योंकि शुरुआती लोगों के लिए स्थान हैं।

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अलविदा बीमारियाँ!

के विशेषज्ञ मेयो क्लिनिक उन्होंने विस्तार से बताया योग पुरानी बीमारियों के जोखिम कारकों को कम करता है, साथ ही उन लक्षणों को कम करता है जो लोगों के जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव डाल सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि यह तकनीक किन परिस्थितियों में बहुत उपयोगी है?

1. सिरदर्द । योग इन सिरदर्द की तीव्रता को कम करें, क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करता है और आपके शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है, जिसकी जांच के अनुसार राजस्थान विश्वविद्यालय, भारत में । उन्हें कम करने के लिए आदर्श स्थिति पुल है।

2. पीठ दर्द में प्रकाशित एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार साप्ताहिक योग कक्षाएं कम पीठ दर्द को कम करती हैं और शरीर की गति में सुधार करती हैं

3. मंदी । का एक अध्ययन जर्मनी में ड्यूसबर्ग-एसेन विश्वविद्यालय ध्यान दें कि योग न्यूरोट्रांसमीटर गाबा के स्तर को बढ़ाकर अवसाद से पीड़ित महिलाओं में मन को शांत करने और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद करता है।

4. मधुमेह । की एक जांच के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन , योग का उपयोग टाइप 2 मधुमेह में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में एक प्रभावी चिकित्सा के साथ किया जा सकता है। यह रक्त शर्करा के नियंत्रण को भी बेहतर बनाता है।

5. दमा । जो मरीज अभ्यास करते हैं योग में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि उनके पास रात में हमलों की संख्या कम है, और यहां तक ​​कि बीमारी को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के सेवन को भी कम करते हैं स्वास्थ्य विज्ञान के इथियोपिया जर्नल .

6. उच्च रक्तचाप । योग शरीर की शारीरिक प्रणाली को नियंत्रित करता है, मुख्य रूप से हृदय गति। का एक अध्ययन केनेसाव स्टेट यूनिवर्सिटी, जॉर्जिया , विवरण है कि इस विधि के साथ तनाव में कमी रक्तचाप को सकारात्मक स्तर पर प्रभावित करती है।

7. गठिया । 2011 ईयूएलएआर एनुअल कांग्रेस में प्रस्तुत एक अध्ययन के अनुसार, गठिया के लोग, जो योग का अभ्यास करते हैं, बीमारी के लक्षणों को कम करते हैं, विशेष रूप से दर्द को कम करते हैं।

यदि आप सभी लाभों का आनंद लेना चाहते हैं योग अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले पदों की एक श्रृंखला को परिभाषित करने में आपकी सहायता के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाएं। आरामदायक कपड़े पहनने के लिए याद रखें जो आपको स्वतंत्र रूप से आंदोलनों को करने की अनुमति देता है, साथ ही अभ्यास के बाद हाइड्रेट भी करता है। और आप, आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखते हैं?

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