• मई 2, 2024

क्या आप कभी डरे हुए थे क्योंकि आपका पीरियड नहीं आया था और आपने देखा कि आपके कपड़े पहले की तरह बंद नहीं हुए थे? आसान है, शायद आप मासिक धर्म अनियमित है क्योंकि आप चढ़ गए भार .

एक सौंदर्य मुद्दे से परे, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, ताकि आप विभिन्न पुरानी बीमारियों से दूर रहें और आपका शरीर ठीक से काम करे, खासकर हार्मोनल स्तर पर।

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स्वस्थ वजन = शांत अंतरंग जीवन!

की एक जांच के अनुसार नेशनल हार्ट लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट , अधिक वजन के कारणों में से एक है महीना अनियमित, अर्थात्, उनके चक्रों के बीच 42 दिनों से अधिक का अंतर है।

में प्रकाशित शोध जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन यह बताता है कि अधिक वजन वाली महिलाओं में, टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर पंजीकृत होता है, जो कि में परिवर्तन का कारण बनता है मासिक धर्म और अत्यधिक बालों का विकास।

अपने भाग के लिए, डॉक्टर रॉबर्ट जे। नॉर्मन ने अपने लेख में विवरण दिया "मोटापा और प्रजनन संबंधी विकार: व्यावहारिक जीवनशैली में परिवर्तन की भूमिका" , कि मोटापा की अनुपस्थिति के साथ जुड़ा हुआ है मासिक धर्म, वह है, एमेनोरिया या अनियमित अवधि (ऑलिगोमेनोरिया) के साथ।

"अधिक वजन वाली महिलाओं को एक अनुभव होता है मासिक धर्म अनियमित क्योंकि वसा कोशिकाएं अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं; यह अंडाशय के कामकाज को बदल देता है, उन्हें धोखा देकर जैसे कि महिला गर्भवती थी। "

इसके अलावा, जब महिलाएं अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करती हैं, तो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों का सेवन कम हो जाता है। इसलिए, जब एक स्वस्थ आहार बनाए रखा जाता है, तो शरीर में हार्मोनल संतुलन बहाल होता है और इसलिए, मासिक धर्म को नियंत्रित किया जाता है।

यदि यह आपका मामला है, तो आपको सबसे पहले एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए ताकि वह आपको एक उपयुक्त उपचार प्रदान कर सके, अर्थात, अपनी आवश्यकताओं के अनुसार भोजन योजना तैयार करें।

यह मत भूलो कि व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही तनाव को नियंत्रण में रखना। और तुम, क्या तुमने कभी अपने मासिक धर्म के आगमन के साथ एक समस्या है?