• अप्रैल 28, 2024

कई लोगों के लिए, काम की दिनचर्या के साथ शुरू करना जटिल हो सकता है अगर रात को अनिद्रा मौजूद थी, अगर बच्चों ने नींद नहीं आने दी या सुबह तक काम करना पड़ा।

लेकिन इन मामलों में आदर्श, केवल 75 मिलीग्राम कैफीन की मदद से जागना है, हाँ, यह चम्मच का 1/4 हिस्सा है जिसे आप आमतौर पर कॉफी तैयार करने के लिए उपयोग करते हैं।

मैं कितनी कॉफी खा सकता हूं?

उल्लिखित 75 मिलीग्राम को जागृत करने के लिए पर्याप्त माना जा सकता है, क्योंकि वे एडेनोसिन रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं और दो बार तेजी से कार्य करते हैं, प्रतिधारण, ध्यान, स्मृति और सीखने की क्षमता में वृद्धि करते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह ज़्यादा नहीं है, क्योंकि एक दिन में वयस्कों में अधिकतम अनुशंसित 300 मिलीग्राम है, क्योंकि अधिकता में यह जलन, अनिद्रा, चिंता, जलन और पेट में दर्द, उच्च रक्तचाप और गर्भावस्था में परिवर्तन का कारण बन सकता है।