फिट रहने के लिए 5 चाबियां

• अप्रैल 28, 2024

हर दिन संतुलित पोषण और व्यायाम स्वस्थ, पतला और जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए आवश्यक है। हालाँकि, कई सिद्धांत हैं जो संकेत देते हैं कि आपको दिन में केवल 3 बार या 2 बार खाना चाहिए, लेकिन यह एक बड़ी गलती है, क्योंकि चयापचय यह धीमा हो जाता है और शरीर के लिए कम अनुकूल होता है।

इसलिए, डॉक्टर जॉर्ज लोपेज़ , में विशेषज्ञ पोषण और मोटापा , आपको निम्नलिखित सिफारिशें देता है ताकि आप एक संतुलित आहार लें और जान सकें कि आप वजन कम किए बिना भी एक मिठाई का आनंद ले सकते हैं।

पोषण और मोटापा के विशेषज्ञ, हर दिन व्यायाम करने और कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने और प्राकृतिक पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं। लोपेज़, स्पष्ट करते हैं कि आपको किसी भी "जादू उत्पाद" का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि वजन का क्रमिक नुकसान, केवल खाने की आदतों को संशोधित करके और बनाकर दिया जाएगा व्यायाम .

वीडियो दवा: फिट रहने को कराटे (अप्रैल 2024).