• मई 1, 2024

एक उपलब्धि का जश्न, जीत या सफलता हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती है, क्योंकि न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन एक सुदृढीकरण से प्रेरित व्यक्ति है सकारात्मक एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग इसे प्राप्त नहीं करते हैं, उनकी तुलना में अधिक मस्तिष्क गतिविधि में परिणाम होता है हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग।

इस अर्थ में, एक उपलब्धि का जश्न न केवल हमें अधिक से अधिक कार्यों के लिए प्रेरित कर सकता है, बल्कि विशेषज्ञों के अनुसार, कार्रवाई को दोहराते समय व्यवहार, रणनीति और उसी परिणाम को मजबूत करता है।

अपने प्रदर्शन और उत्पादकता में सुधार करें

शोधकर्ता के अनुसार टेरेसा Amabile, हार्वर्ड में रचनात्मकता, उत्पादकता और खुशी के विशेषज्ञ एक उपलब्धि का जश्न मनाने के लिए एक "इनाम" के परिप्रेक्ष्य का हिस्सा है जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में काम करता है। यह एक "प्रगति की रणनीति" है, जिसका अर्थ है:

1. अच्छी योजना, दृढ़ता और छोटी जीत बड़ी सामाजिक, व्यावसायिक या व्यक्तिगत चुनौतियों को हल करने में मदद करती है। लक्ष्यों जो उपाय हल किए गए हैं वे आत्मविश्वास और उत्पादकता को मजबूत करते हैं, संतुष्टि प्रदान करते हैं और प्रमुख समस्याओं को हल करते हैं, ए के अनुसार मनोवैज्ञानिक स्टीवन क्रेमर, हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में प्रकाशित।

2. कार्यस्थल में उपलब्धियों का जश्न मनाने से भविष्य की सफलताओं पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि यह अधिक से अधिक प्रयास करता है और सुधार के लिए एक सामान्य रास्ता बनाता है, इसके अलावा हमेशा पेशेवर रूप से पहचाने जाने के लिए सफल होना चाहिए।

3. यदि आप अपनी स्वयं की उपलब्धियों को पहचानते हैं, तो प्रेरणा और भी अधिक होती है और एंडोर्फिन जैसे हार्मोनों की रिहाई से खुशी और भलाई की आंतरिक भावनाएं शुरू होती हैं, जो खुशी और आनन्द का कारण बनती हैं, पेशेवर कोच, सुज़ाना गार्सिया गुतिरेज़ .

अपनी खुद की उपलब्धियों का जश्न हमें पर्याप्त देता है प्रेरणा ऊर्जा को नवीनीकृत करने, सुधार करने के अलावा, नए लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रस्तावित करना जारी रखना आत्मसम्मान और अधिक सकारात्मक और रचनात्मक सोच को बढ़ावा देता है।

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