Jazzercise नृत्य और व्यायाम को जोड़ती है

• मई 15, 2024

ऊपर जैज यह एक है व्यायाम की  कार्डियो पर आधारित नृत्य प्रशिक्षण के साथ बल और खींच के लिए खोदना , स्वर उठना , अधिक है मांसपेशियों में लचीलापन और अधिकतम का जला कैलोरी ; इसके अलावा, यह विभिन्न नृत्य शैलियों का एक संलयन है।

इस कार्यक्रम को करने के लिए नृत्य -व्यायाम जो तकनीकों को जोड़ती है जाज साथ फिटनेस , किक बॉक्सिंग , योग और पिलेट्स , फैशनेबल संगीत का उपयोग विभिन्न उम्र के लोगों के समूह में और शारीरिक स्थिति के विभिन्न स्तरों के साथ किया जाता है, क्योंकि बच्चे और वयस्क हैं।

कई तौर-तरीकों को मिलाकर, यह बहुत शक्तिशाली और प्रभावी है, क्योंकि यह मजबूत करता हैमांसपेशियों और हड्डियों, के स्वास्थ्य में सुधार करता है दिल और दोनों लिंगों के लोगों को कक्षाओं में मज़ा करने की अनुमति देता है। इनमें एक प्रारंभिक वार्म-अप शामिल होता है चिकनी चाल और तालबद्ध , फिर एक आदर्श एरोबिक सेगमेंट को जलाना शुरू किया जाता हैकैलोरी और हृदय की धीरज में वृद्धि।

इसका अभ्यास करने की सलाह दी जाती है व्यायाम एक घंटे के लिए, सप्ताह में तीन बार, उपयुक्त कपड़े और हवा के साथ टेनिस के साथ-साथ पानी के साथ एक अच्छा जलयोजन। ऐसा करने के दो तरीके हैं ऊपर जैज उच्च और निम्न प्रभाव का प्रबंधन किया जाता है और यह प्रतिभागियों की जरूरतों के अनुसार होता है। प्रशिक्षक अरली लाइफशिट्ज , प्रशिक्षक बताते हैं कि प्रत्येक में क्या है और इसके क्या लाभ हैं व्यायाम आपको देता है:

यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो ऊब नहीं चाहते हैं या अपनी दिनचर्या से थक चुके हैं, क्योंकि यह आदर्श है मजे करो , नया और सुधार स्वास्थ्य उसकी जीव .

क्या आप 600 तक जलाना चाहेंगे? कैलोरी 60 मिनट में और यह भी एक के माध्यम से करते हैं व्यायाम अजीब? अब और इंतजार मत करो,  नृत्य करके फिट हो जाओ और अपने आंकड़े को आकार दें!

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वीडियो दवा: स्कूल व्यायाम (मई 2024).