• मई 9, 2024

रस वयस्कों और बच्चों के स्वस्थ और संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है, इस पर प्रकाश डालते हैं ऑस्ट्रेलिया की खाद्य मार्गदर्शिकाएँ । हालांकि, जब हमारे पास जीवनशैली होती है, तो हमें उन्हें फिलहाल करने से रोकता है; एक अच्छा विकल्प है रस टेट्रापैक में, लेकिन कैसे पता करें कि उन्हें कैसे चुनना है?

के अनुसार टेट्रा पाक इन कंटेनरों का उपयोग न केवल लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा करता है, बल्कि पर्यावरण का भी ध्यान रखता है। इसलिए निम्नलिखित दिशा-निर्देशों का पालन करें जो वास्तव में आपको अच्छा स्वास्थ्य बनाने में मदद करें।

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इसे चुनना सीखें!

1. पोषण का महत्व । खरीदने से पहले ए रस टेट्रापैक लेबल पढ़ता है, इसमें पोषक तत्वों की समीक्षा करता है, जिसमें प्राकृतिक और विटामिन, कैल्शियम दोनों शामिल होते हैं।

2. प्राकृतिक रस । ध्यान रखें कि किंवदंती में 100% फलों का रस है, इसका मतलब है कि यह फलों के गूदे के साथ बनाया गया है न कि रासायनिक या कृत्रिम उत्पादों के साथ।

3. कोई जोड़ा चीनी नहीं । उन लोगों का चयन करें जिनके पास अतिरिक्त शर्करा नहीं है, मोटापे के विकास को रोकने के लिए।

4. परंपरावादियों के बिना । ध्यान रखें कि यह रूढ़िवादियों के बिना एक रस है, इस तरह यह अधिक प्राकृतिक होगा और आपके और आपके परिवार के लिए एक स्वस्थ आहार होगा।

5. समाप्ति तिथि की जाँच करें । स्वस्थ होने के लिए एक जूस का ताजा होना आवश्यक है। टेट्रापैक में पैकेजिंग इसे इस तरह से रखती है, हालांकि, विस्तार और समाप्ति की तारीख बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उस समय के बाद से पोषण मूल्यों को बरकरार रखा जाता है।

याद रखें कि किसी भी रस, चाहे प्राकृतिक या टेट्रापैक, की खपत में संयम एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अतिरिक्त आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अधिमानतः पीना रस सुबह में, ताकि आपके चयापचय को दिन के दौरान उन्हें पचाने का अवसर मिले, इसके अलावा वे आपको अपनी गतिविधियों को करने के लिए अधिक ऊर्जा देंगे।

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