• अप्रैल 27, 2024

अधिकांश ऊर्जा का सेवन, जिसे शरीर को कार्य करने की आवश्यकता होती है, दिन के पहले भोजन से आती है; जो गलती से अस्थिर और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बना होता है, वजन बढ़ाने में योगदान देता है। इससे बचने के लिए चीनी रहित नाश्ता एक विकल्प है।

के अनुसार रॉबर्ट Lustig, सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से, फ्रुक्टोज, अन्य कैलोरी स्रोत के विपरीत, भूख (गेरलिन) के हार्मोन को दबाता नहीं है। इसलिए इसे बहुत खाने के बावजूद भी परिपूर्णता का एहसास नहीं होता है।

अपने आप को वंचित मत करो!

नाश्ते में चीनी देना निषेध का पर्याय नहीं है; बस इन 5 विकल्पों में से एक के लिए अनाज या डोनट्स बदलें।

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