• अप्रैल 30, 2024

एक ऐसी दुनिया में जहाँ अवसर श्रम दुर्लभ हैं, कार्यकर्ता इसके लिए तैयार हैं श्रम एक दिन और यहां तक ​​कि 10 घंटे से अधिक rolar उनके कार्यक्रम की काम । ये स्थितियां हर समय सक्रिय रहने की मांग करती हैं, जिसके कारण हैं अयुक्तता शरीर में।

मैक्सिको में वे काम करते हैं औसतन प्रति वर्ष 2,200 घंटे। इसका मतलब सदस्य देशों के देशों की तुलना में 500 घंटे अधिक है आर्थिक सहयोग और विकास संगठन (OECD) । पुरुष अधिक समर्पित करते हैं 50 घंटे को सप्ताह को काम " .

काम करने के लिए जीते हैं?

ईवा शर्नहमर , के शोधकर्ता हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताते हैं कि ए के परिणाम अध्ययन इसकी पुष्टि करें काम करना रात में या rolar कार्यक्रम पर संभावित रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य और लंबी उम्र , इन स्थितियों का कारण।

1. हृदय संबंधी रोग

बनाए रखने के कार्यक्रम पांच वर्षों के लिए परिवर्तन, 19% से 23% तक मरने का खतरा बढ़ाता है हृदय संबंधी रोग .

जब वे लुढ़क जाते हैं मोड़ एस और उनके पास 15 साल के लिए रात का काम है, जोखिम 40% तक बढ़ जाता है, निष्कर्ष निकाला है अध्ययन 22 वर्षों के लिए 75,000 से अधिक कर्मचारियों के साथ प्रदर्शन किया कार्यक्रम वैकल्पिक, सबसे नर्स।

2. कैंसर

काम साथ कार्यक्रम बदल रहा है या अंदर है रात की पाली , 15 से अधिक वर्षों के लिए, 25% वृद्धि का जोखिम कैंसर की फेफड़ा । शायद उच्च दर की वजह से धूम्रपान रात में काम करने वाले श्रमिकों के बीच।

के परिवर्तन अनुसूची वे अपने जीवन को खोने के 33% अधिक जोखिम से भी संबंधित हैं कैंसर की पेट कहते हैं Schernhammer .

3. टाइप 2 मधुमेह

विकसित होने का खतरा टाइप 2 मधुमेह 5% अधिक है जब ये बनाए रखा जाता है कार्यक्रम तीन से नौ साल तक। महिलाओं के पास यह प्रतिशत 20% से 40% के बीच बढ़ जाता है अस्वाभाविक इन में 10 से 19 साल तक मोड़ रों।

ऊपर की वजह से परिवर्तन के सपना ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए समस्याओं का कारण बनता है और बदल जाता है काम शरीर का चयापचय।

एक और आम स्वास्थ्य समस्या है दर्द की वापस । 40% पुरुष और 45% महिलाएँ नियमित रूप से इस तकलीफ को झेलती हैं।

rolar मोड़ s स्वास्थ्य को प्रभावित करता है क्योंकि जीव खुद को पुनर्स्थापित करने का प्रबंधन नहीं करता है जब यह नहीं होता है अनुसूची नियमित आराम। यह आवश्यक प्रक्रियाओं को बदल देता है जैसे कि चयापचय , दूसरों के बीच प्रतिरक्षा कार्यों का संतुलन।

शरीर को कॉल द्वारा नियंत्रित किया जाता है जैविक घड़ी या सर्कडियन ताल । यह शारीरिक कार्यों को पूरा करने की अनुमति देता है। 24 घंटे पूरा होने तक नींद और जागने की स्थिति को नियंत्रित करें और फिर इस प्रक्रिया को दोहराएं।

का स्तर शर्करा , कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जीवन शैली को समायोजित करते समय उन्हें बदल दिया जाता है। नींद के चरण में भोजन करने से समस्याएं उत्पन्न होती हैं अधिक वजन , जो बदले में दुख की संभावना को बढ़ाता है हृदय रोग या मधुमेह ”, आश्वासन कैरोलिना एस्कोबार ब्रियोनेस के शैक्षणिक नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मैक्सिको .

 

इसके अलावा, जो लोग इन परिस्थितियों में काम करते हैं, वे अधिक प्रवण होते हैं अधिक वजन , धूम्रपान , तनाव और है दबाव धमनीय उच्च .

जिन लोगों को जरूरत है काम करना द्वारा मोड़ उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की सिफारिश की जाती है। से बचें सुंघनी , बनाना व्यायाम और स्वस्थ खाओ , संतृप्त वसा, साथ ही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ घटाना।

इन निवारक उपायों से दुख के जोखिम को कम करना संभव है रोगों के दिल , कैंसर या टाइप 2 मधुमेह .

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