वजन कम करना, व्यायाम करना

• मई 22, 2024

यदि आप सोच रहे हैं कि वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, तो आपको जवाब मिल सकता है: मेक व्यायाम । यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि यह एक क्लिच है, तो यह कभी भी परिणाम देने में विफल नहीं होता है; यह सुपर प्रभावी है।

दूसरी ओर, आहार की तरह, के बारे में कई गलत धारणाएं हैं व्यायाम और वसा की हानि। यहां एक गाइड के रूप में कुछ आवश्यक चीजें हैं, जिन्हें आपको व्यायाम के दौरान वसा कम करने के बारे में पता होना चाहिए।

जब आप अधिक तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं, तो आप अधिक वसा खो सकते हैं, जैसे कि वजन प्रशिक्षण या व्यायाम बाइक, क्योंकि ये अधिक वसा को जलाते हैं।

यह वसा को जलाने का प्रबंधन करता है

एक और लोकप्रिय धारणा यह है कि वसा खोने का मतलब वजन कम करना है। सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि शरीर ऊर्जा भंडारण की प्रक्रिया कैसे करता है।

कब का स्तर शर्करा रक्त में कम है, वसा कोशिकाओं को ईंधन के रूप में उपयोग करने के लिए ठीक हो जाता है। इसे ही फैट बर्निंग कहा जाता है।

बड़ी मात्रा में ग्लूकोज को जलाने के बाद, आपके शरीर की चर्बी भी जल जाती है क्योंकि शर्करा रक्त कम में। इसलिए, वसा को जलाने के लिए वास्तव में आवश्यक नहीं है, लेकिन एक ऊर्जा संतुलन होना चाहिए।

वीडियो दवा: मोटापा कम करने के लिए करे 5 योग आसन (मई 2024).