पानी पीते समय वजन कम करें

• अप्रैल 26, 2024

पेय पानी यह इंसान के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, क्योंकि यह तरल सही कार्य करने के पक्षधर है जीव और एक बनाए रखता है त्वचा स्वस्थ; लेकिन सभी की सबसे अच्छी बात यह है कि यह जलने में मदद करता है कैलोरी और नीचे जाने के लिए भार एक प्राकृतिक तरीके से और बिना प्रयास के।

इसलिए, द अमेरिकन वॉटर वर्क्स एसोसिएशन मनाते हैं पेयजल सप्ताह 2012 , पीने के पानी से प्राप्त लाभों को उजागर करने के लिए 7 से 11 मई तक। अपनी खपत बढ़ाने के लिए, यहाँ निम्नलिखित 5 उपाय दिए गए हैं:

1.- अपनी नींद की मेज पर एक पूरा गिलास छोड़ दें: उठने के बाद पानी पीने की कोशिश करें, ताकि आपका शरीर रात के दौरान उत्पन्न विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर सके। इसके अलावा, यह आपके को विनियमित करेगा पाचन और आप दिन में बहुत हल्का महसूस करेंगे।

2.- अपनी मेज पर एक बोतल छोड़ दें: अपने डेस्क पर एक बोतल या ग्लास रखने की कोशिश करें। पानी पीने से आपका शरीर संचालन में रहेगा और द्रव प्रतिधारण को रोक देगा और आपको हाइड्रेटेड रखेगा, जिससे निर्णय लेने और एकाग्रता में सुधार होगा।

3.- अपने बैग में एक बोतल लोड करें: जब आप बाहर जाते हैं, तो आपके शरीर को निर्जलित होना सामान्य है, क्योंकि आपके मन में अन्य प्राथमिकताएं हैं या आपको सिर्फ पानी पीने के लिए जगह नहीं मिलती है। इन असफलताओं के बारे में भूल जाएं और अपने बैग, बैकपैक या पोर्टफोलियो में एक छोटी बोतल रखें।

4.- खाने से पहले तरल पदार्थ खाएं: खाने से पहले एक या दो गिलास पानी पिएं; यह आपको जलने में तेजी लाने में मदद करेगा ग्रीज़ .

5.- रस पतला करें: यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जिनके पास प्राकृतिक पानी पीने का कठिन समय है, तो आप इसे रस या मौसमी फल या सब्जियों जैसे ककड़ी, नींबू और चूने के साथ पतला करके अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं; चीनी जोड़ने से बचें, ताकि इसका बड़ा सेवन न हो कैलोरी .

आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ, एंटोनियो गोंजालेज बताते हैं, दिन के दौरान पीने के पानी के अधिक लाभ, साथ ही अनुशंसित मात्रा:

मीठा या सोडियम युक्त पेय असंतुलित और परेशान करता है जीव , इसलिए इसे अधिग्रहित किया जाता है रोगों के रूप में मधुमेह । इसलिए उनके बारे में भूल जाओ और निरंतर तरीके से प्राकृतिक पानी पीने की कोशिश करो। इसके अलावा, आप जल्द ही अपने शरीर और चयापचय में बदलावों का निरीक्षण करेंगे। और आप, आप प्रति दिन कितना प्राकृतिक पानी पीते हैं?

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