• मई 3, 2024

हालांकि घर में प्रत्येक स्थान विशेष है, बिना संदेह के कक्ष यह आपके पसंदीदा स्थानों में से एक है एकांत और जहां आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, लेकिन कैसे अपना बनाएं बेडरूम एक अंतरंग जगह है , आरामदायक और आरामदायक, जो एक सच प्रदान करता है आराम दिन भर की मेहनत के बाद।

ए है आराम repairman के लिए महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य शारीरिक और मानसिक, इसे प्राप्त करना निर्भर करता है वातावरण , कि यह एक सुखद, ताजा, शांत से अलग किया गया शोर और प्रकाश ”, बताते हैं बर्ट जैकबसन , शैक्षिक अध्ययन के स्कूल के शोधकर्ता ओक्लाहोमा स्टेट यूनिवर्सिटी , संयुक्त राज्य अमेरिका।

अपने बेडरूम को एक अंतरंग स्थान बनाएं

निम्नलिखित युक्तियाँ क्या आप अपनी मदद कर सकते हैं? शयनकक्ष वह स्थान बनो अन्तरंग आपको स्वाभाविक रूप से ज़रूरत है, न केवल आठ घंटे आराम करने की, बल्कि खोजने के लिए आदर्श स्थान भी हो शांति .

1. ध्यान लगाओ रंग वे राज्य में शक्तिशाली रूप से प्रभावित करते हैं प्रोत्साहन ; स्पष्ट वे हैं जो की भावना प्रदान करते हैं शांत .

यदि आपकी इच्छा एक स्थान है जो आपकी सहायता करेगा सोच या ए फोकस आप सजावट के विवरण में शामिल कर सकते हैं नीला स्पष्ट या सफेद, या इन तानवाला के साथ दीवारों को पेंट करें।

जूलियट झूक , के शोधकर्ता वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय , बताते हैं कि एक अध्ययन के आधार पर उन्होंने किया, नीला रंग एक बेहतर की ओर जाता है प्रदर्शन मानसिक रूप से प्रोत्साहित करता है रचनात्मकता लोगों में। "

नीला एक स्पष्ट आकाश के साथ जुड़ा हुआ है, ए सागर खोलने; है रंग जो हमें सोचने और होने के लिए प्रोत्साहित करता है रचनात्मक । यह शांत का रंग है, शांति , उद्घाटन और शांति , शोधकर्ता को जोड़ता है।

2. शांति हो। शांति और शांति की स्थिति प्राप्त करने के लिए, देखभाल की सिफारिश की जाती है रंग , प्रबलता से बचें tonalities लाल, नारंगी, पीले या बैंगनी जैसे गर्म क्योंकि वे ताकत, आंदोलन और आक्रामकता से जुड़े हैं।

3. आराम करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन पुष्टि करता है कि दुनिया की आबादी का 40% नहीं है टिकी हुई है ठीक है, कारणों में से एक है जो प्रभावित करती है गद्दा और तकिया .

के अनुसारनेशनल स्लीप फाउंडेशन , आराम एक अच्छे में गद्दा इसका मतलब है 53 मिनट से अधिक है गुणवत्ता में सो, के परिणाम नींद एक छोटे से फर्म में या विकृत है थकान , मांसपेशियों में दर्द की कमी है एकाग्रता और चिंता ".

A चुनें गद्दा 10 से 20 सेंटीमीटर अधिक लंबे समय तक आपकी ऊंचाई से, ए के साथ मोटाई न्यूनतम 15 सेंटीमीटर, चौड़ाई व्यक्तिगत बिस्तरों के लिए 90 सेंटीमीटर और वैवाहिक लोगों के लिए 150 सेंटीमीटर। सुनिश्चित करें कि आप दे समर्थन सभी को स्तंभ , यह शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए जब आप सोते हैं।

4. आराम करें। ध्यान रखना तीव्रता के प्रकाश यह बेहतर है कि यह कठिन हो, कि शोर रिसाव नहीं करता है और होने से बचा जाता है उपकरणों आपके बेडरूम में टेलीविजन के रूप में इलेक्ट्रॉनिक क्योंकि वे विचलित हैं। ये तत्व आपकी गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं विश्राम .

उपेक्षा न करें वेंटिलेशन । आदर्श रूप में, तापमान 22 beC हो क्योंकि ठंड या गर्मी की अधिकता बाकी को बदल देती है। नमी को अंदर रखने के लिए, पानी के साथ एक ह्यूमिडिफायर या कंटेनर रखें। भी पौधों से बचें या ताजे फूल क्योंकि वे चोरी करते हैं ऑक्सीजन , स्पेन में आयोजित एक अध्ययन का सुझाव देता है।

5. युगल के साथ साझा करें। उत्कृष्टता के लिए, बेडरूम है सोना जोड़े, जहां वे वास्तविक स्थान साझा करते हैं एकांत , इसलिए सामंजस्य और व्यवस्था को शासन करना चाहिए, जो ऐसी जगह पर रहने की इच्छा रखता है।

में शामिल है सजावट तस्वीरें अपने साथी, बच्चों और अपने आप को, अंतरिक्ष को संतृप्त किए बिना, साथ ही साथ विवरण यह एक रोमांटिक और भावुक वातावरण उत्पन्न करता है, आप इसे ध्यान से प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि रेशम की चादरें, जुनून को जगाने के लिए लाल रूपांकनों के साथ रजाई।

छोटे के साथ विचार और परिवर्तन जिसे आप एकीकृत कर सकते हैं, आप थोड़े समय में हासिल कर लेंगे शयनकक्ष एक स्थान अन्तरंग आपके लिए

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