मिथक और वजन बढ़ने की वास्तविकताएं

• अप्रैल 26, 2024

भोजन के सामने क्या संबंध रखा जाता है? क्या इसका उपयोग समस्याओं या व्यक्तिगत कमियों को पूरा करने के लिए किया जाता है? क्या आप साथ खाते हैं? तनाव या इसे नोटिस करना भी संभव नहीं है? ये और कई अन्य प्रश्न मौलिक होते हैं जब भोजन .

एक संभावित उत्तर यह है: समय, पैसा और प्रयास खर्च करने के बजाय भोजन इससे कोई मतलब नहीं है, हमें जीवन के नए तरीके को अधिक उदार और प्राकृतिक, ताजे खाद्य पदार्थों से और एक संतुलित आहार द्वारा अनुकूलित करना चाहिए।

कुछ विशेषज्ञ डॉक्टरों को पसंद करते हैं जेवियर फॉर्मिग्यूरा स्पेन में मोटापे के अध्ययन के लिए स्पेनिश सोसायटी के अध्यक्ष (SEEDO) और सुज़ाना मोनेरेयो गेटफोर (मैड्रिड) के विश्वविद्यालय अस्पताल में एंडोक्रिनोलॉजी और पोषण के प्रमुख, कुछ मिथकों के बारे में बताते हैं thins और मेद .

झूठ जो स्पष्ट करने के लिए सहमत हैं

1.चयापचय वर्षों के साथ बदलता है : असत्य यह केवल तभी बदलता है जब कोई बीमारी होती है। जीवनशैली में बदलाव, गतिहीन जीवन शैली या खाने की खराब आदतें।

2.35 साल की उम्र से, यह अधिक आसानी से फीका हो जाता है : असत्य पिछले उत्तर की तरह, आमतौर पर जो बदलाव होता है वह जीवन जीने का तरीका है। एक समय है जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं, लोग बिना गतिविधियों के अधिक समय बिताते हैं या बुखार से खुद को काम करने के लिए देते हैं; आप अधिक खाते हैं और आप कम कैलोरी जलाते हैं।

3.यह कार्बोहाइड्रेट से बचने के लिए सुविधाजनक है । झूठी। हर भोजन में पास्ता, ब्रेड या अनाज जैसे भोजन होने चाहिए, ताकि वसा न निकले और ताकि तृप्ति तंत्र अच्छी तरह से विनियमित हो। स्पेगेटी की समस्या पास्ता नहीं है, बल्कि चार पनीर की चटनी है, जिसके साथ इसे सीज़न किया जाता है।

4.एक गोल-मटोल बच्चा स्वस्थ है । झूठी। यह सभी झूठों की मां है, खासकर मैक्सिको में। एक मोटे बच्चे के लिए एक मोटे वयस्क बनने की संभावना अधिक होगी और आपका शरीर गंभीर बीमारी की चपेट में आ जाएगा।

पाँचवीं शताब्दी ईसा पूर्व में, पश्चिमी चिकित्सा के पिता, हिप्पोक्रेट्स ने कहा: "अपने भोजन को अपनी दवा होने दो और अपनी दवा को अपना भोजन बनने दो"। यह सलाह का पालन करने के लायक है और याद रखें कि यदि आप चाहते हैं वजन कम करें , एक पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाओ ताकि आप सलाह दे सकें ताकि स्वस्थ और मध्यम तरीके से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।
 

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