• मई 1, 2024

अपने मनोदशा को सुधारने के लिए, मोटापे को रोकने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए, आपको बस इस पर उतरना होगा बाइक , लेकिन पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बाइक पर कुछ चीजों की जांच करनी चाहिए कि यह सुरक्षित है।

के शोधकर्ताओं के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट एंग्लिया , का उपयोग करें बाइक काम पर जाने से आपकी मानसिक तंदरुस्ती में सुधार होता है, यानी आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप चिंताओं से बचने के लिए रखरखाव दें।

इसे बिना जांचे कभी न छोड़े!

संघीय जिला (सेडेमा) के पर्यावरण सचिव अनुशंसा करता है कि आप अपनी सवारी के दौरान दुर्घटना या क्षति के जोखिम को कम करने के लिए, अपनी साइकिल का उपयोग करने से पहले निम्नलिखित बिंदुओं की समीक्षा करें।

1. टायर्स

टायर में हवा के दबाव की जांच करें (इनमें से फर्श को ख़राब करने के लिए आपको कितना वजन लगाना है)। सामान्य माप 35 पाउंड प्रति वर्ग इंच (P.S.I.) और 65 P.S.I अधिकतम है।

यदि दबाव घंटों या दिनों में कम हो जाता है, तो आपके पास एक रिसाव या एक पंचर हो सकता है। यदि ऐसा है, तो इसे मैकेनिक के पास ले जाएं। ध्यान रखें कि टायर फटा, सूखा या खराब न हो, यह बहुत असुरक्षित है। टायर को बिना शोर के स्वतंत्र रूप से रोल करना चाहिए।

2. अक्ष (सामने, पीछे और केंद्र)

एक हाथ से हैंडलबार लें और दूसरे के साथ सामने वाला टायर; इसे दाएं से बाएं घुमाएं, अगर यह कुछ मिलीमीटर भी हिलता है, तो इसका मतलब है कि कुछ गलत है। पीठ के साथ भी ऐसा ही करें।

केंद्र की धुरी के लिए आपको यह पुष्टि करनी चाहिए कि "तारा", जहां पेडल चलते हैं, दाएं या बाएं किसी भी मिलीमीटर को स्थानांतरित न करें, अन्यथा, आपको इसे मैकेनिक के पास ले जाना चाहिए।

3. व्हील सेंटरिंग और लेवलिंग

अपनी बाइक को थोड़ा उठाएं और एक पहिया घुमाएं, जांचें कि यह ब्रेक टायर के साथ संपर्क नहीं बनाता है। यदि आप मुड़ते समय पक्ष की ओर से आगे बढ़ते हैं, तो आपको समतल समस्या है।

यदि समस्या केंद्रित है, तो आप रोलिंग करते समय एक अप और डाउन आंदोलन को नोटिस करेंगे।

4. ब्रेक

लीवर को दबाएं और देखें कि वे अपनी मूल स्थिति में जल्दी लौट आते हैं; यदि वे लेते हैं, तो आपको शिकंजा, स्प्रिंग्स, केबल या कवर के दबाव के साथ समस्या है।

5. परिवर्तन

परिवर्तनों को नियंत्रित करने वाले लीवर को सुचारू रूप से काम करना चाहिए, अर्थात इसे भारी नहीं महसूस करना चाहिए। इसका परीक्षण तब किया जाना चाहिए जब आप पैडल करते हैं, अन्यथा यह क्षतिग्रस्त हो सकता है।

6. सीट और हैंडल

उन्हें कोई आंदोलन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये दो घटक वे हैं जो बाइक पर आपके शरीर का समर्थन करते हैं।

अपनी बाइक की जांच करने में केवल कुछ मिनट लगेंगे, और साथ ही आप सड़क पर होने वाली दुर्घटनाओं और समस्याओं से खुद को बचाएंगे। इसे हर तीन महीने में एक पेशेवर सेवा में ले जाएं।

अपनी बाइक का लाभ उठाएं!

यदि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम आपको इस रविवार को बाइक पर मूव में भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं। आपको बस मार्ग, नियमों की जांच करनी है और मज़े करने और आराम करने के लिए रवैया अपनाना है। हम आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं!