फोटोगैलरी: अपने नितंबों को टोन करने के लिए बेहतर योग आसन

• मई 6, 2024

कार्यालय में लंबे समय तक आसीन और बैठे रहना दो मुख्य कारण हैं मांसपेशियों के नितंबों कमजोर और उनके लंबे "गोल" आकार को खो दें। सौभाग्य से, अभ्यास योग थोड़े समय में उन्हें टोन करने में मदद कर सकता है।

अभ्यास योग , यह आपको टोन करने की अनुमति देता है नितंबों और शरीर के अन्य भागों, इसके लिए धन्यवाद कि आप अपने शरीर के वजन को मजबूत करने के लिए काम करते हैं मांसपेशियों वह कहता है लोरेन बासेट , योग प्रशिक्षक और के लेखक "बूटकैम्प बासेट" .

लेकिन अभ्यास भी करें योग यह आपको कम करने में भी मदद कर सकता है तनाव , अपने शरीर के संतुलन में सुधार, शारीरिक दर्द से राहत और अपने पर नियंत्रण है भावनाओं के अनुसार मैक्सिकन फेडरेशन ऑफ योगा .

पर क्लिक करें फोटो गैलरी और की मुद्राओं की खोज योग यह आपकी मदद करता है नितंबों .