• मई 2, 2024

नृत्य में नली यह वह जगह है कामुक और मज़ा; जैसे व्यायाम यह शरीर को टोनिंग और स्कल्प करने के लिए प्रभावी है। इस तकनीक में है लोकप्रियता मैक्सिको, अर्जेंटीना, ब्राजील, संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया और चीन जैसे देशों में, पोल डांस का अभ्यास करने के कारण .

के अनुसार पोल डांस स्कूल मेक्सिको , जब आप इसका अभ्यास करते हैं, मजे करो , लेकिन आप भी अपने को मजबूत करते हैं आत्मसम्मान ; आप और अधिक प्राप्त करें समन्वय और अपने सभी में ताकत शव । एक फायदा यह है कि आपको जानने की जरूरत नहीं है नृत्य और न ही करता है आयु .

हम आपको निम्नलिखित देखने के लिए आमंत्रित करते हैं वीडियो जिसमें वेलेंटीना गरीब, पोल डांस इंस्ट्रक्टर , इस बारे में सिफारिशें प्रदान करता है तकनीक और इसे लेने के लिए सुझाया गया समय अभ्यास .

शारीरिक और भावनात्मक गतिविधि

के लिए मैक्सिकन पोल फिटनेस फेडरेशन इस गतिविधि को करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण चीज है प्रेरणा आंदोलनों के माध्यम से और नट की कला वह कल्पना को चुनौती देता है।

नली के लिए मुख्य तत्व है कंडीशनिंग अभिन्न जो कि आंदोलनों का चिंतन करता है हवाई नृत्य , नृत्य, योग , जिमनास्टिक, अन्य विषयों के बीच।

इसके कुछ लाभ हैं:

1. को खत्म करने में मदद करें विषाक्त पदार्थों
2. क्षमता बढ़ाएं दिल , फेफड़े और रक्त परिसंचरण
3. उतरने के लिए इष्टतम भार , के बाद से चयापचय
4. यह उत्पादन का पक्षधर है एंडोर्फिन , कम करने के लिए प्रभावी है तनाव या मंदी
5. उत्तेजित करना कल्पना और रचनात्मकता
6. यह सुरक्षा प्रदान करता है, कामुकता और चलने पर असर देता है

एक सत्र से आप जल सकते हैं 400 को 800 कैलोरी के अनुसार तीव्रता के ट्रेनिंग । इसे एक उच्च खेल माना जाता है प्रदर्शन इसके लिए बहुत आवश्यकता है बल में अधिकतम कार्य प्राप्त करना पेट , वापस , हथियारों और पैर .

इसके अलावा एक उच्च खेल माना जाता है प्रदर्शन , यह भी एक गतिविधि है जो प्रभावित करती है भावनाओं क्योंकि आंदोलनों को बढ़ाने में मदद मिलती है आत्मसम्मान , कमी तनाव और एक पल बिताने के लिए अजीब चुनौती है कि प्रत्येक के लिए नट की कला .

प्रदर्शन करने के लिए इसके साथ शुरू करना आवश्यक है हीटिंग और के साथ खत्म करो ट्रेनिंग बचने के लिए खींच चोट । सही कपड़े छोटे, टी-शर्ट और स्नीकर्स हैं। आप इसे अभ्यास करने की हिम्मत करते हैं!

वीडियो दवा: LUCID DREAMING MUSIC: Journey to Deep Space - Relaxation, Vivid dreams, Sound Sleep, Dream Recall (मई 2024).