• अप्रैल 26, 2024

समय के माध्यम से, हर कोई, एक या दूसरे तरीके से, हम जो खाते हैं, उसके बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं; हालांकि, "प्राकृतिक" लेबल के तहत, आपको पता होना चाहिए नारियल पानी जैसे खाद्य पदार्थों के लाभ और नुकसान।

नारियल पानी के फायदे और नुकसान जो आपको जानना चाहिए

के साथ शुरू करने के लिए, की जांच नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वे बताते हैं कि नारियल पानी की खपत (एक नियंत्रित तरीके से एक गिलास या सप्ताह में दो बार) रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में योगदान देता है, लंबी अवधि में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है ...

नारियल पानी के पेशेवरों और विपक्ष

हालांकि नारियल पानी एक शुद्ध प्राकृतिक उत्पाद है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले आपको पता होना चाहिए:

नुकसान

1. हेलेन बॉन्ड, आहार विशेषज्ञ और प्रवक्ता के अनुसार ब्रिटिश डायटेटिक एसोसिएशन, नारियल संतृप्त वसा और कैलोरी में समृद्ध है, यही वजह है कि आपका सेवन सीमित या संतुलित आहार के अनुसार होना चाहिए।

2. यह एक मॉइस्चराइजिंग पेय नहीं है। नारियल पानी पोटेशियम में समृद्ध है, लेकिन कार्बोहाइड्रेट या सोडियम में नहीं है, जो आवश्यक है अगर यह एक उच्च प्रदर्शन एथलीट है और व्यायाम के गहन सत्र के बाद है।

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