अहिंसा के साथ तनाव कम करें

• अप्रैल 29, 2024

अहिंसा यह एक संस्कृत शब्द है, जिसका उद्देश्य अहिंसा और जीवन का सम्मान करना है। यह उन जानवरों के प्रति शांति और चेतना के प्रतीक के रूप में अनुवादित है, जो महसूस करने में सक्षम हैं। यह हिंदू और बौद्ध धर्म का एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

महात्मा गांधी की अवधारणा पेश की अहिंसा पश्चिम में और पश्चिमी संस्कृति में योग और ध्यान की हालिया लोकप्रियता ने कई लोगों को इस विचारधारा से परिचित और परिचित होने में मदद की है, जो शांति और भावनात्मक संतुलन की तलाश करता है। जानिए इसके कुछ फायदे!

1. जब आप एक हिंसक समाचार सुनते हैं, तो बार-बार टिप्पणी करने के बजाय, अपनी आँखें बंद करें और उन सभी लोगों के लिए शांति का विचार करें जो उस समाचार का हिस्सा हैं।

2. हर सुबह, जागने पर और सोने से पहले, कुछ सेकंड ध्यान करें; अपनी आँखें बंद करें, अपने दिल की धड़कन महसूस करें और तीन बार दोहराएं: "शांति उन लोगों के दिलों में बसती है, जिनमें हिंसा है।"

3. अपने योग या ध्यान अभ्यास की पेशकश करें ताकि पूरे ग्रह में शांति हो।

4. हर बार जब आप खुद के साथ या दूसरों के प्रति आक्रामक सोच रखते हैं, तो इसे शांति के विचार में बदल दें।

5. अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को चोट, या विचार, शब्द या कर्म न करने की कोशिश करें।

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