सांस लेने के माध्यम से आराम करें

• मई 16, 2024

सांस की शक्ति अनंत है। हालांकि, ज्यादातर समय, हम नहीं जानते कि कैसे साँस लेना है, लेकिन जब हम पेट को फुलाते हुए नाक के माध्यम से साँस लेते हैं और मुंह के माध्यम से साँस लेते हैं, तो महान लाभ प्राप्त होते हैं।

बेन्सन हेनरी इंस्टीट्यूट का शोध बोस्टन बॉडी-माइंड मेडिसिन , इंगित करें कि श्वास निम्न लाभ देता है:

1. शांत चिंता

2. के स्तर को कम करें तनाव .

3. निर्णय लेना बेहतर है।

4. आरदिल की बीमारी यह स्थिर।

5. मांसपेशियों को आराम मिलता है।

6. आपके पाचन में सुधार .

7. ऊर्जा और आशावाद बढ़ता है।

8. तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली यह मजबूत हो जाता है

तो आप जानते हैं, यदि आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, तो बेहतर महसूस करें, अधिक मुस्कुराएं और अपने बचाव को बढ़ाएं, अपने द्वारा की जाने वाली हर सांस के बारे में जागरूक हों और बेहतर महसूस करें।

वीडियो दवा: Body scan Guided meditation for deep sleep, Relaxation and calmness (मई 2024).