शुरुआती लोगों के लिए योग के साथ अपने शरीर को आराम दें

• अप्रैल 26, 2024

का वीडियो खोजने का प्रयास करें योग शुरुआती लोगों के लिए यह एक कठिन चुनौती हो सकती है। अधिकांश व्यायाम टेप मध्यवर्ती के लिए होते हैं, उन लोगों को सिखाते हैं जो पहले से जानते हैं।

ये कई विशिष्ट आंदोलनों की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन निर्देश उन लोगों के लिए स्पष्ट रूप से उन्मुख है जो पहले से ही जानते हैं कि क्या करना है।

कुछ वीडियो शुरुआती पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आम तौर पर ये दिनचर्या की कठिनाई में कोई अतिरिक्त चुनौती या वृद्धि प्रदान नहीं करते हैं।

यह खोज करना अच्छा है योग क्षेत्र: लचीलापन और टोन शुरुआती के लिए वीडियो जो एक गहरी शिक्षा और आसान ताल प्रदान करता है जिसकी शुरुआती को आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षक एलन फिंगर , एक मध्यम आयु वर्ग और मिलनसार दिखने वाला आदमी है जो पोलो शर्ट और लुढ़का हुआ सूती पैंट पहनता है।

लाभ

उंगली इसमें एक सुंदर और शांत आवाज़ (एक मामूली उच्चारण के साथ), एक योग बैंड के लिए दो आवश्यक तत्व हैं, जहां कुंजी विश्राम है।

उनके पास शिक्षण के लिए एक वास्तविक उपहार भी है; यह स्ट्रेचिंग और संतुलन के साथ पोजिशनिंग के विवरण में तकनीकों को जोड़ती है।

जब वह वर्णन करता है कि पैरों की मांसपेशियों को छोटे पैर की अंगुली में कैसे मोड़ना चाहिए, तो आप जान पाएंगे और महसूस कर पाएंगे - बस वह किस बारे में बात कर रहा है।

स्ट्रेचिंग और विश्राम

प्रत्येक आंदोलन में इनमें से कई निर्देश होते हैं जो एक ही बार में मास्टर करने की कोशिश करने के लिए थोड़ा भारी हो सकते हैं।

सत्र 50 मिनट तक चलता है और स्ट्रेचिंग और विश्राम के साथ समाप्त होता है, जिसमें से नरम संगीत होता है नया जमाना जो आपको शांति से सोने में मदद करेगा।

याद रखें कि द योग यह आपके शरीर की हर मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा; दैनिक गतिविधियों के तनाव से निपटने के लिए आप अधिक सक्रिय और अधिक ऊर्जा के साथ महसूस करेंगे। यह कोशिश करो

वीडियो दवा: Yoga:Naukasana(नौकासन)(Navasana)(Boat Pose)(2018) (अप्रैल 2024).