• अप्रैल 26, 2024

कटिस्नायुशूल तंत्रिका पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक स्थित है, यह कहा जाता है कि "कटिस्नायुशूल" एक दर्दनाक स्थिति है जो तंत्रिका को प्रभावित करती है, युवा लोगों और वयस्कों दोनों में।

ऐसे कई कारक हैं जो इस असुविधा को प्रभावित करते हैं, एक खराब मुद्रा से, एक दुर्घटना, व्यायाम की कमी या अचानक आंदोलन जो इस तंत्रिका की सूजन का कारण बनता है।

हालांकि, यह डिस्क हर्नियेशन या स्पाइनल स्टेनोसिस जैसी गंभीर समस्याओं के कारण भी हो सकता है। साइट "कटिस्नायुशूल उपचार" के अनुसार ये हालत सुधारने के लिए आपके विकल्प हैं:

हर्नियेटेड डिस्क के कारण कटिस्नायुशूल:

• एक्सरसाइज एक्सरसाइज।
• बैक फ्लेक्सन एक्सरसाइज।
• ऊपरी पीठ के विस्तार के व्यायाम।
• कर्ल अप या उदर पुश-अप, जिसे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अपक्षयी डिस्क समस्याओं के कारण कटिस्नायुशूल:

• सुपाइन मार्च।
• पुल अभ्यास (ब्रिजिंग)।

आप इसे निम्न वीडियो में समझ सकते हैं:

वीडियो दवा: जानिए स्लिप डिस्क होने के कारण और उसके लक्षणों को |Reasons and symptoms of slip disc (अप्रैल 2024).