बीमारियों को दूर करने के लिए 6 खाद्य पदार्थ

• मई 5, 2024

जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आप जो कम से कम चाहते हैं, वह खाना बनाना या ऐसी गतिविधियां करना है जो शारीरिक प्रयास का प्रतिनिधित्व करते हैं, हालांकि, आप प्राकृतिक रूप से कुछ लक्षणों को कम कर सकते हैं, क्योंकि बीमारियों को ठीक करने के लिए खाद्य पदार्थ हैं।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, भोजन रोग प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसलिए, किसी भी बीमारी के लक्षणों को दूर करने के लिए मूल उत्पाद नीचे दिए गए हैं।

का एक अध्ययन नेब्रास्का मेडिकल सेंटर यह बताता है कि चिकन शोरबा फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है लेकिन, क्या अन्य खाद्य पदार्थ बीमारियों को कम करने के लिए उपयोगी हैं? उन्हें जानें!

1. सुई लेनी । इस प्रकार के पेय गले में खराश और जमाव से छुटकारा दिलाते हैं, विशेष रूप से ग्रीन टी, क्योंकि यह संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि एक अध्ययन के अनुसार, नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है पोषण के ब्रिटिश जर्नल .

2. साइट्रस । ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन सी होता है, जो सर्दी या फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं; इसके अलावा, इस प्रकार के फलों (नारंगी, नींबू और अंगूर) में पाई जाने वाली सफेद त्वचा में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, शोध के अनुसार प्रकाशित प्रायोगिक चिकित्सा और जीव विज्ञान में अग्रिम .

3. मसालेदार भोजन । में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वे बहुत प्रभावी प्राकृतिक decongestants हैं, कैप्सैसिन की उनकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद एनल्स ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी .

हालांकि, लोगों को गैस्ट्रिक समस्या होने पर इससे बचना चाहिए।

4. कुकीज़ । इस प्रकार का नमक रहित भोजन पाचन को विनियमित करने में मदद करता है, खासकर उल्टी के बाद।

5. केले । क्योंकि वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, वे पसीने, उल्टी या दस्त के लक्षणों से राहत देने में मदद करते हैं; इसके अलावा, वे शरीर का तापमान कम करते हैं और खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने में मदद करते हैं Appalachian राज्य विश्वविद्यालय .

6. अदरक । में प्रकाशित एक जांच खाद्य विज्ञान और पोषण में महत्वपूर्ण समीक्षा ध्यान दें कि यह भोजन मतली या गैस्ट्रिक रोगों जैसे कब्ज, सूजन और उल्टी की रोकथाम और कमी में बहुत प्रभावी है।

जब आप बीमार होते हैं तो चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं, क्योंकि ये सूजन पैदा करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। और आप, आप बीमार होने पर खुद को कैसे खिलाते हैं?
 

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