• अप्रैल 27, 2024

आपके कितने मित्र हैं? कुछ लोग अपनी उंगलियों को गिनते हैं, दूसरों को उन्हें नाम देने के लिए दो से अधिक हाथों की आवश्यकता होती है, लेकिन दोस्ती के लाभ आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में कैसे दिखाई देते हैं?

कई अध्ययनों के अनुसार, आप विशेष रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल होकर कई चीजें प्राप्त करते हैं, इसलिए यह उन लोगों के साथ लिंक को नवीनीकृत करने का प्रयास करने का समय है जो लंबे समय तक नहीं देखते थे या अधिक लोगों से मिलते हैं।

विज्ञान आपको मित्रवत होने के 7 कारण देता है!

1. बीमारियों के बारे में भूल जाओ। के शोधकर्ताओं के अनुसार कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय , जो लोग कम दोस्त हैं एक ठंड को पकड़ने के लिए 4.2 अधिक संभावना है। पत्रिका में प्रकाशित एक और अध्ययन कैंसर उन्होंने बताया कि व्यापक सामाजिक समर्थन वाले लोगों में प्रोटीन का स्तर कम होता है जो अधिक आक्रामक प्रकार के कैंसर से जुड़ा होता है।
2. स्वस्थ मस्तिष्क का एक अध्ययन मिशिगन विश्वविद्यालय ध्यान दें कि जो लोग 10 मिनट के लिए दोस्तों के साथ चैट करते हैं उनकी याददाश्त बेहतर होती है और तर्क अभ्यास तेजी से करते हैं
3. अलविदा अवसाद। की एक जांच हार्वर्ड यह बताता है कि निकटता और मित्र के संपर्क की मात्रा रक्तचाप को कम करती है, मनोभ्रंश से बचाती है और अवसाद को कम करती है।
4. अपने दिल का ख्याल रखना के शोधकर्ता हम्बोल्ट स्टेट यूनिवर्सिटी बताते हैं कि जिन लोगों के कई दोस्त होते हैं वे हृदय और तनाव की समस्याओं को कम दर्ज करते हैं।
5. अपने जीवन को लंबा करिए में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ उन्होंने बताया कि जो लोग मिलनसार होते हैं वे लंबे समय तक जीते हैं। यानी आपके मरने का खतरा 22% कम हो जाता है।
6. मोटापे से बचें। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बचपन से दोस्त बनाना मोटापे को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है एनाल्स ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन । ऐसा इसलिए है क्योंकि समाजीकरण भोजन के विकल्प के रूप में कार्य करता है और अधिक वजन वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचता है।
7. वे दर्द को कम करते हैं। पत्रिका में प्रकाशित एक जांच मनोदैहिक चिकित्सा उन्होंने उल्लेख किया है कि दर्द की धारणा कम हो जाती है जब एक दोस्त हमारे करीब होता है।

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक, दोस्तों की कोई आदर्श संख्या नहीं है, क्योंकि कुछ को बड़ी संख्या होने के बारे में अच्छा लगता है, जबकि अन्य एक छोटे सर्कल को पसंद करते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए आपके लिए क्या अच्छा है और रिश्ते को खिलाने के लिए, इसलिए प्रतिस्पर्धा से बचें, स्वस्थ आत्म-छवि को अपनाएं, शिकायतों के बारे में भूल जाएं और अपने दोस्तों का यथासंभव आनंद लेने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करें। और आप, क्या आप पहले से ही दोस्ती के लाभों का आनंद लेते हैं?

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