अविस्मरणीय मुस्कान के लिए 10 टिप्स

• मई 6, 2024

मुस्कान आपका सबसे अच्छा अक्षर परिचय है। मुस्कुराहट दयालुता की निशानी है और रिश्ते स्थापित करने का सबसे अच्छा साधन है। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको अपना ध्यान रखना चाहिए मौखिक स्वास्थ्य और दंत। एक खूबसूरत मुस्कान एक स्वस्थ मुंह भी है, मजबूत दांत , सफेद और साथ अच्छी सांस .

परफेक्ट मुस्कान कैसे हासिल करें?

1. आपको ब्रश करना है दांत पट्टिका और टैटार के गठन को रोकने के लिए दिन में कम से कम 3 बार। ब्रश नरम ब्रिसल्स होना चाहिए, एक सीधा संभाल और छोटे सिर के साथ। जब आप पहने हुए ब्रिसल्स या एक महीने पुराने नोटिस करें, तो इसे बदल दें। यदि आप नहीं करते हैं, तो सफाई की कमी होगी, इसके अलावा आप अपने को चोट पहुंचा सकते हैं मसूड़ों .

2. के साथ पूरा हुआ डेंटल फ़्लॉस कि भोजन के अवशेष को समाप्त कर देता है जो के बीच रहता है दांत और जिस तक ब्रश नहीं पहुंच सकता।

3. अपघर्षक टूथपेस्ट के साथ सावधान रहें, बेकिंग सोडा के साथ बेहतर ब्रश, लेकिन इसे बहुत बार न करें, क्योंकि यह नुकसान पहुंचा सकता है दाँत तामचीनी .

4. शर्करा की खपत को नियंत्रित करता है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ "चिपचिपा" और हैं जीवाणु वे आसानी से किण्वन करते हैं, जो दांत की सतह के विघटन का कारण बनता है।

5. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके दांत दाग जाते हैं, साथ ही आप उन्हें खो सकते हैं। धूम्रपान करने वालों के खोने की संभावना लगभग दोगुनी होती है दांत धूम्रपान न करने वालों की तुलना में।

6. लार की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है स्वच्छता , क्योंकि यह दांत का एक रक्षा तंत्र है, इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप साधारण पानी लें ताकि आप "नमकीन" बनें। इसके अलावा, जब आप सोते हैं, तो राल निकालना यह कम है, इसलिए यह आवश्यक है कि धोने से पहले किसी के दांतों को धोया जाए।

7. अपनी स्थिति का आकलन करने के लिए हर 6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाएं दांत और एक सामान्य सफाई करते हैं। अगर आपको कोई समस्या है क्षय , मसूड़ों के अंतिम रक्तस्राव, आपके मुंह में बुरा सांस या बुरा स्वाद, हर तीन या चार महीने में इसे देखें।

8. च्यूइंग गम प्रतिस्थापित नहीं करता है मौखिक स्वच्छता । यदि आप भोजन के बाद एक चबाने का निर्णय लेते हैं क्योंकि आपके पास अपना टूथब्रश नहीं है, तो वह चुनें जिसमें चीनी नहीं है और यदि आप कैल्शियम के साथ एक जोड़ा पाते हैं, तो बेहतर है।

9. रोजाना एक सेब खाएं: यह फल दांतों से दाग हटाने में मदद करता है। आप अजवाइन, नाशपाती, गाजर और चीनी मुक्त गम भी खा सकते हैं। केले के छिलके का लाभ लें: इसे अपने हाथों में रगड़ें दांत । इसमें ऐसे खनिज होते हैं जो दांतों की चमक में मदद करते हैं।

10. लाल के बजाय सफेद शराब लें: चाय, कॉफी, रेड वाइन जैसे अंधेरे पेय, दांतों को दाग सकते हैं।

इन सरल युक्तियों के साथ आप एक सुंदर मुस्कान लेंगे और दंत चिकित्सक की आपातकालीन यात्राओं से बचेंगे।

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