• अप्रैल 29, 2024

भोजन के बाद कुछ मीठा? चाहे वह संस्कृति हो, रीति-रिवाज या, बस, स्वाद, दोपहर के भोजन के बाद सबसे अधिक बार मिठाई का सेवन करना। हालांकि, अगर आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता या मोटापा है तो क्या होता है?

द्वारा की गई एक जांच के अनुसार ब्यूनस आयर्स, मेक्सिको के चिकित्सा शिक्षा और नैदानिक ​​अनुसंधान केंद्र यह लैक्टोज असहिष्णुता की उच्चतम घटनाओं वाले देशों में से एक है।

यह 3 प्रकारों में विभाजित है: हाइपोलेक्टासिया, वर्षों में एंजाइम लैक्टेज की कमी के कारण होता है; रोग के कारण माध्यमिक, लैक्टेज एंजाइम कम हो जाता है; जन्मजात, इसका कारण इसके आनुवंशिकी में निहित है। लेकिन जब ज्यादातर डेसर्ट इसके साथ बनाये जाते हैं तो क्या किया जा सकता है? इस्तीफा?

आप भी रुचि ले सकते हैं: अपराध के बिना आनंद लेने के लिए 10 डेसर्ट

मीठा विकल्प!

यह अब पीड़ित होने के लिए आवश्यक नहीं है, आजकल विकल्पों की एक बड़ी विविधता है: सोया दूध, 100% डेसलेक्टोसडा या बादाम। GetQoralHealth आपको 7 स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करता है:

1. प्राकृतिक स्पंज केक यह केवल प्रति सेवारत 270 कैलोरी प्रदान करता है और विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है। इसकी तैयारी एक पैनकेक के बराबर है और इसे करने के लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता है: 1 लीटर दूध लैक्टोज, 3 अंडे, 2 कप चीनी का विकल्प, कसा हुआ नींबू, खमीर और सही सूरजमुखी।

2. सेब भुना हुआ नारंगी ताजा के अलावा, यह व्यंजन प्रति सेवारत केवल 250 कैलोरी प्रदान करता है। इसे बनाने के लिए आपको जरूरत है: 4 एसिड सेब, 25 ग्राम किशमिश, दालचीनी, संतरे का रस और एक संतरे को काटकर। यह एक उत्कृष्ट फाइबर योगदान है।

आपकी रुचि भी हो सकती है: डेसर्ट डाउनलोड करने के लिए 5 "प्रभावी" कुंजी

3. अंडे की फली। 8 लोगों के लिए बनाता है, इसे करने के लिए आपको 1 लीटर सोया दूध, 8 अंडे चाहिए। 200 ग्राम चीनी यह केवल प्रति सेवारत 229 कैलोरी प्रदान करता है।

4. दूध चावल। यह आपको केवल 169 कैलोरी, और 8 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यक है: 120 ग्राम चावल, 4 गिलास सोया दूध, नींबू और नारंगी उत्तेजकता और दालचीनी।

5. फलों की कटार: विटामिन से भरपूर, ताजा और भरपूर है कि आप इस रेसिपी का वर्णन कैसे कर सकते हैं, जिसमें प्रति सेवारत केवल 48 कैलोरी होती हैं। आपको केवल इसे बनाने की आवश्यकता है: 4 स्ट्रॉबेरी, 1 केला, नाशपाती और नींबू।

आप भी रुचि ले सकते हैं: अपराध के बिना एक सेब स्ट्रूडल का आनंद लें

6. मीठी कीनू टार्टलेट इसे बनाने के लिए आपको 2 अंडे, 4 कीनू, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल और गेहूं का आटा चाहिए। यह आपके आहार में केवल 196 कैलोरी प्रदान करता है।

7. लाल फल क्रेप्स यह प्रति सेवारत 232 कैलोरी है, यदि आप केवल एक चीज को तरसते हैं तो आपको 100% दूध, 2 अंडे, आटा के 2 गिलास चाहिए।

आप में भी रुचि हो सकती है: 80 से कम कैलोरी वाले 3 डेसर्ट

इन व्यंजनों को आज़माएं, और बिना किसी पाप या बुरा महसूस किए पाक सुख का आनंद लें। हम आपको हमारे यहां जैविक उत्पाद खरीदने के लिए आमंत्रित करते हैं उत्पाद चयन विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य और फिगर का ख्याल रखने के लिए बनाया गया है।
 

वीडियो दवा: Stevia: Alternative to Sugar | चीनी का विकल्प- सटेविया की खेती से लाखों की कमाई | Stevia Business (अप्रैल 2024).