चॉकलेट ट्रफल्स के साथ वजन कम करें

• अप्रैल 27, 2024

चॉकलेट में समृद्ध है एंटीऑक्सीडेंट , जिसका स्वास्थ्य और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन साथ ही, कोकोआ की अधिक मात्रा होने के कारण, कड़वा चॉकलेट का लगातार सेवन, कम वजन क्योंकि इसके समान लाभ हैं व्यायाम, अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार।

वेन स्टेट यूनिवर्सिटी, डेट्रायट के वैज्ञानिकों द्वारा चूहों पर लागू एक अध्ययन के अनुसार; एक प्रकार का पदार्थ विरोधी जंग जो कि कोको और कड़वी चॉकलेट में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, Diet.com के अनुसार, जोरदार गतिविधि के रूप में कोशिकाओं में समान प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

इसलिए, और आपके परिणामों के अनुसार, नियमित रूप से कड़वे चॉकलेट को इसमें शामिल करें भोजन रोकने में मदद करता है उम्र बढ़ने मांसपेशियों, बेहतर तरीके से जलने के लिए वसा और यह कि शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है, जो कि आदर्श है वजन कम करने के लिए आहार .

इस अर्थ में, कोको में हम कई पोषक तत्व जैसे खनिज और ओलिक एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड वसा जैसे जैतून का तेल पा सकते हैं, जो चॉकलेट में वसा के एक तिहाई का प्रतिनिधित्व करता है, हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है।

एक समृद्ध चॉकलेट मिठाई का आनंद लेने और इसके गुणों का लाभ उठाने के लिए, हम आपको इसमें प्रस्तुत करते हैं GetQoralHealth इस नुस्खा से मैक्सिकन डायबिटीज फेडरेशन :

चॉकलेट ट्रफल्स

सामग्री (4 सर्विंग्स)

• 20 Marías कुकीज़ • 1-चम्मच चीनी मुक्त कोको • बारीक कटा हुआ अखरोट के 3 बड़े चम्मच • of कप वाष्पित और स्किम्ड दूध

तैयारी: ब्लेंडर में कुकीज़ स्प्रे करें। फिर, उन्हें कोको, नट्स, वाष्पित दूध के साथ मिलाएं और एक प्रबंधनीय पेस्ट प्राप्त होने तक गूंध लें। फॉर्म की छोटी गेंदें (संगमरमर से थोड़ी बड़ी) और कोको के साथ छिड़के। अंत में, उन्हें 20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें और उन्हें ठंड का आनंद लें। पोषण संबंधी जानकारी एक्स भाग: 150 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।

याद रखें कि एक अच्छी गुणवत्ता वाली चॉकलेट चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें चीनी की तुलना में अधिक कोको होता है। इस तरह, इसके लाभ अधिक हैं क्योंकि इसमें इसकी सामग्री एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स यह अधिक होगा। बोन एपेटिट!

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