• अप्रैल 30, 2024

जाहिर है, हमारे पूरे जीवन में, हमारा शरीर घुल जाता है और कई प्रकार के विषाक्त पदार्थों के संपर्क में रहता है जो हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

प्राकृतिक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ ब्रेंडा वाटसन के अनुसार, हमारे दैनिक जीवन में विषाक्त पदार्थों को कम नहीं करने से एलर्जी और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञों द्वारा की गई एक जांच जोन्स ओए और मैगुएर एमएल, यह बताता है कि पर्यावरण विषाक्त पदार्थों ने तंत्र को बदल दिया है जिससे हमारे शरीर को चीनी को संसाधित करना पड़ता है जो मधुमेह का कारण बन सकता है।
 

छिपे हुए दुश्मन ...

यद्यपि वे लगभग हर चीज में मौजूद हैं जिसमें हमारा अस्तित्व शामिल है, यह हमारे दैनिक जीवन में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम कर सकता है। इस कारण से हम आपको जानकारी देते हैं हफिंगटन पोस्ट , कुछ तरीके जो आपकी मदद करेंगे।

1. मूत्र। रक्त से अपशिष्ट को धोने के लिए गुर्दे जिम्मेदार होते हैं, इसलिए पीने के लिए सुनिश्चित करें कि क्या आवश्यक है। हमारा शरीर पानी से बना है, इसे ध्यान में रखते हुए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करना न भूलें; प्रत्येक भोजन से पहले और पूरे दिन जागरण और अन्य।

2. पशु मूल के कम प्रोटीन खाएं। विशेष रूप से लाल मांस और डेयरी उत्पादों। इसके बजाय, जैविक पौधे की उत्पत्ति के पक्ष में प्रोटीन, जो पाचन तनाव को दूर करने और उन्मूलन में मदद करेगा। आप अपनी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने और कवर करने के लिए एक वनस्पति प्रोटीन पाउडर को शामिल कर सकते हैं।

3. व्यायाम करें। विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में मदद करना आवश्यक है, क्योंकि यह सबसे कुशल अपशिष्ट निपटान को बढ़ावा देने के लिए लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है। नियमित व्यायाम के बिना, detoxification प्रक्रिया ट्रैफ़िक जाम की तरह रुक जाती है। सामान्य स्वास्थ्य के लिए उचित परिसंचरण आवश्यक है, और विषहरण के मामले में, यह केवल एक आवश्यकता है। 20 मिनट के साथ एक दिन पर्याप्त है।

4. वाष्पोत्सर्जन। त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और छिद्रों के माध्यम से कई विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। सप्ताह में तीन बार पसीना आना सुनिश्चित करें, इसके लिए अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि की एक खुराक जोड़ें।

5. आराम करने का एक पल। आप ध्यान और प्रतिबिंबित करने, योग का अभ्यास करने और प्रकृति में समय बिताने के लिए अधिक समय लेकर एक शुद्ध के लाभों को अधिकतम कर सकते हैं। एक ध्यान प्रक्रिया detoxify के लिए आदर्श हो सकती है।

6. आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम करते हैं? प्रत्येक सांस के साथ, वे ताजा ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और पूरे शरीर में परिवहन में मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, हम जिस हवा में सांस लेते हैं वह हमेशा साफ नहीं होती है। गहरी साँसें लेने की कोशिश करें ताकि सारी ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क और ऊतकों तक पहुँच जाए।

7. वानस्पतिक पूरक शामिल हैं। ये शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार आपको विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को खत्म करने में मदद कर सकते हैं, सूजन को कम करने, परिसंचरण में सुधार, पाचन में सुधार और अधिक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

ये क्रियाएं, सरल और दैनिक, आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती हैं। कोशिश करो!
 

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