• मई 3, 2024

द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार GFK , मेक्सिको के 57% पीड़ित हैं सिर दर्द और माइग्रेन, यही वजह है कि मैक्सिको मुख्य देशों में से है जो लैटिन अमेरिका में इस बीमारी से पीड़ित है, लेकिन, इससे परे है तनाव वे कौन सी आदतें हैं जिनके कारण सिरदर्द होता है?

की एक जांच यूनिवर्सिटी इंस्टीट्यूट यूएसपी डेक्सियस , बार्सिलोना में, बताते हैं कि गर्मी की आदतों में परिवर्तन के लिए सामान्य है की आवृत्ति में वृद्धि सिर दर्द , लेकिन कुछ ऐसे हैं जो बने रहते हैं और अगर आपको हालत के बारे में भूलना है तो इससे बचना चाहिए।

उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालो!

1. उच्च तापमान उचित जलयोजन और संरक्षण के बिना अपने आप को उच्च तापमान पर फैलाना सिर दर्द और एस के अनुसार, माइग्रेनस्पेनिश सोसायटी ऑफ़ न्यूरोलॉजी (सेन)

2. कॉफी पीते हैं । जो लोग अधिक मात्रा में कॉफी पीते हैं, वे कभी-कभार सिर दर्द का शिकार होते हैं नॉर्वे के विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, पत्रिका में प्रकाशित सिरदर्द दर्द का जर्नल .

3. स्क्रीन पर एक्सपोजर । में प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसी पब्लिक हेल्थ ध्यान दें कि एक व्यक्ति जो एक स्क्रीन, चाहे टेलीविजन या कंप्यूटर के संपर्क में है, लंबे समय तक पीड़ित है, और अधिक पीड़ित होने की संभावना है सिर दर्द।

4. धूम्रपान । पांच से अधिक सिगरेट पीना सिर दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है, अर्थात्, खपत की गई सिगरेट की संख्या और सिरदर्द की आवृत्ति के बीच एक सीधा संबंध है, वैज्ञानिकों का उल्लेख है। विश्वविद्यालय अस्पताल मार्क्वेस डे वाल्डेकिला .

5. नींद में बदलाव । गर्मियों में प्रकाश के घंटे बढ़ जाते हैं, इसलिए हार्मोन अलगाव को संशोधित किया जाता है और नींद की प्रक्रिया को बदल दिया जाता है, जो की एक महान ट्रिगर है सिर दर्द।

यहां तक ​​कि यात्रा करते समय भी आपको सावधान रहना चाहिए सिर दर्द चूंकि मुख्य कारण सूटकेस तैयार करने, यात्रा के आयोजन और एक वाहन में कई घंटे बिताने से उत्पन्न तनाव है।

एक अन्य कारक जो सिरदर्द का कारण बनता है, एक गलत ब्रा आकार का उपयोग कर रहा है, अर्थात्, बहुत तंग ब्रेसिज़ त्वचा को परेशान करते हैं और रक्त परिसंचरण को कम करते हैं, जो क्षेत्र और कारण की नसों को प्रभावित करता है सिर दर्द .

यदि आप निरंतर तनाव में रहते हैं, तो सिरदर्द के विकास को कम करने और अपने जीवन के तनाव को दूर रखने और आपको स्वस्थ रखने के लिए कुछ वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति को अपनाने के लिए इन आदतों से बचना सबसे अच्छा है। और आप, आप सिरदर्द को कैसे रोक सकते हैं?