• मई 5, 2024

हर बार जब आप आईने में देखते हैं, अपने आप को अलग या क्या खोजने का विचार आपका शरीर ऐसा दिखता है जैसे आपने आदर्श बनाया है : संकरी कमर, स्तन, कूल्हे और गोल पैर। यहां तक ​​कि, आप उम्मीद करते हैं कि आपका आंकड़ा आपके आसपास की उम्र की महिलाओं से मिलता जुलता हो।

हालांकि, सच्चाई यह है कि आपको इसकी जरूरत नहीं है और न ही शेयर करना चाहिए। कोई भी एक समान नहीं है, हर एक की अपनी जीवन कहानी है और यही वह चीज है जो आपको अलग बनाती है, शारीरिक विशेषताओं से जो आपको अपने माता-पिता से आपकी आदतों में विरासत में मिलती है।

अंक में सुपर

बेशक, वे सभी एक चाहते हैं अविश्वसनीय आंकड़ा , और यद्यपि आनुवंशिकी प्रभावित करती है, आपको एक स्वस्थ और टोंड बॉडी बनाने के लिए भी काम करना होगा।

वर्तमान में, लड़कियां अक्सर सोचती हैं कि अधिक वजन होना सुंदर है, लेकिन ऐसा नहीं है।

आपके शरीर के प्रकार के बावजूद, प्यारा दिखना इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आपके पास कितने घटता है, और न ही आप कितने पतले हैं, सौंदर्य को प्रसारित करना दो चैनलों के माध्यम से उत्पन्न होता है: यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप सनसनीखेज दिखेंगे। यदि आपका शरीर स्वस्थ है, तो आश्वस्त रहें कि आपको इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।

यह समझना कि आपके पास वह शरीर क्यों है जो आपके पूर्वजों से मिलने के लिए एक खिड़की खोलता है, पूछें कि वे शारीरिक रूप से कैसे थे। यह आपके लिए पूरी देखभाल करने और स्वस्थ और सुंदर होने का प्रयास करने के लिए शुरू करने का एक अवसर भी है, जो आपकी सुरक्षा के अलावा किसी और चीज पर निर्भर नहीं करता है।

अच्छी आदतें

शब्द "अपना ख्याल रखना" बहुत उबाऊ लगता है, लेकिन आवश्यक है, क्योंकि जब आप इसे करते हैं, तो आप अपने शरीर को इसके पूर्ण विकास तक पहुंचने के लिए इसकी सभी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। यदि आप स्वयं को लाड़-प्यार करना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

1. अच्छी नींद लें

इसे दिन में कम से कम आठ घंटे करें; नींद के दौरान आप विकास हार्मोन जारी करते हैं।

2. व्यायाम करें

आपके द्वारा पसंद की जाने वाली तीव्रता के स्तर को चुनें, जो अभ्यास किया जाता है वह अक्सर आपके शरीर के लिए फायदेमंद होगा और आपको मांसपेशियों को विकसित करने और मजबूत करने में मदद करेगा।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, आपको डॉक्टर के पास जाने के लिए बीमार होने की आवश्यकता नहीं है, वृद्धि की कई समस्याओं को ठीक किया जा सकता है, जब तक कि समय पर पता लगाया जाता है, और निश्चित रूप से, यह समय पर विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करने के लिए आप पर निर्भर करता है।