यह आपको परिणाम देखने के लिए खाना चाहिए ...

• अप्रैल 30, 2024

यदि एक "ऊर्जावान" आंकड़ा दिखाने के लिए हमें हमेशा एक विचार रखना होगा, तो यह होना चाहिए: आहार और व्यायाम हमेशा हाथ से चलते हैं। हालांकि, "त्रुटि" है जिसमें कुछ लोग जानते हैं जिम के पहले और बाद में क्या खाएं ...

हां, क्योंकि यह सिर्फ जल नहीं रहा है, यह मांसपेशियों को भी खिला रहा है ... अपनी कसरत से दो घंटे पहले शुरू करने के लिए, दो बड़े चम्मच पनीर के साथ एक टोस्ट खाएं या आप सब्जियों के साथ एक भूरे रंग का चावल चुन सकते हैं (जैसा कि आप रेस्तरां में पाते हैं चीनी के बिना सोया), सुझाव देता है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन।

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