तेजी से वजन घटाने के बारे में सच्चाई

• मई 5, 2024

सबसे तेजी से संभव तरीके से वसा खोना कौन नहीं चाहेगा? यदि एक गोली या मरहम था जो कमर, जांघों या पीठ में वसा से अधिक कुशलता से छुटकारा पा सकता था, तो यह दुनिया का सबसे अच्छा विक्रेता होता, जो लाखों पुरुषों और महिलाओं की समस्याओं को हल करता था।

क्या वास्तव में तेजी से वजन घटाने का कारण बनता है, क्या प्रक्रियाओं, कुशल और सुरक्षित आहार का उपयोग किया जा सकता है? हम सबसे लोकप्रिय चीजों की जांच करते हैं जो हम अपना वजन कम करने के लिए करते हैं।

बिजली की डाइट

भोजन में प्राप्त होने वाले आवश्यक पोषक तत्वों से शरीर को वंचित करके लाइटिंग डाइट काम करती है, क्योंकि शरीर में जलने के लिए कोई ऊर्जा स्रोत नहीं है, तो अपने भंडार का उपयोग करें, संग्रहित वसा का उपयोग करें। यही कारण है कि ये आहार वजन कम करने का एक त्वरित तरीका है।

समस्या यह है कि उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करने के लिए नहीं बनाया जाता है। इसके अधिकांश प्रभाव अस्थायी हैं, स्वस्थ संविधान सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक पोषक तत्वों के शरीर को लूटते हैं।

लाइटनिंग डाइट को बाद में वजन बढ़ने का कारण भी कहा जाता है। वसा की कमी तेजी से होती है लेकिन आहार में अचानक बदलाव से व्यक्ति को भूख कम लगती है, और इसलिए अधिक भोजन करना चाहिए। लाइटनिंग डाइट काम करती है, लेकिन केवल बहुत कम समय के लिए।

वसा में कमी के लिए सर्जरी

त्वरित परिणामों के संदर्भ में, संभवतः ऐसा कुछ भी नहीं है जो तेजी से वजन घटाने के उत्पादन में सर्जरी को हरा देता है। सर्जिकल प्रक्रियाएं जैसे कि लिपोसक्शन सीधे वसा पर हमला करते हैं क्योंकि यह शरीर से मैन्युअल रूप से चूसा जाता है। यह महत्वपूर्ण मात्रा में वसा को समाप्त करने की अनुमति देता है। पुनर्प्राप्ति के बाद, शरीर के जिन क्षेत्रों में लिपोसक्शन लागू किया गया था वे चापलूसी और छोटे हैं।

लिपोसक्शन के बारे में बुरी बात यह है कि क्योंकि यह एक सर्जरी है, इसके जोखिम हैं। कुछ भी गलत हो सकता है और एक पोस्टऑपरेटिव संक्रमण का खतरा भी है, जबकि रोगी वसूली में है। शुरू में सूजन और दर्द का अनुभव होता है, हालांकि यह दवा से नियंत्रित होता है।

यदि सही तरीके से अभ्यास किया जाता है, हालांकि, वसा खोने के लिए लिपोसक्शन एक बहुत प्रभावी और त्वरित तरीका हो सकता है।

चयापचय में वृद्धि

मेटाबॉलिज्म शरीर में एकीकृत तंत्र है जो वसा को जलाने में मदद करता है। बेहतर है कि शरीर स्वाभाविक रूप से वसा जल रहा है, जितना पतला यह संरक्षित है। यह बताता है कि ऐसे व्यक्ति क्यों हैं जो वजन कम किए बिना "जो कुछ भी खा सकते हैं"।

तेजी से वजन घटाने के लिए जो प्रभावी और सुरक्षित हैं, चयापचय से बेहतर कुछ भी नहीं है। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जाए ताकि कैलोरी की खपत में सुधार हो। ऐसा करने के दो तरीके हैं:

1. आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से युक्त आहार (भोजन की खुराक पर ज्यादा निर्भर नहीं)

2. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। ऐसा करने से, आप अपने शरीर को गोलियां, क्रीम, बिजली के आहार या महंगी सर्जरी के बिना वसा जलने पर अधिक कुशल बनना सिखाएंगे।

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